Dietas “milagrosas” podem trazer vários riscos à saúde

A busca por um corpo perfeito, muitas vezes, acaba colocando a saúde em risco quando é adotada práticas alimentares extremas. Todos os anos é comum surgirem fórmulas milagrosas que prometem emagrecimento rápido. Porém, não passam de ilusão. Algumas dessas “dicas” podem até faz com que o indivíduo diminua as suas medidas, mas os problemas que também podem causar são vários, afirmam os especialistas.

Segundo a médica nutricionista Tayana Vago, essas dietas repassadas sem nenhum tipo de conhecimento e orientações de profissionais, prejudicam todo o funcionamento do organismo humano. “Em geral, essas dietas pregam as grandes restrições alimentares, o que podem gerar deficiência nutricionais que são extremamente necessárias para o funcionamento do corpo com um todo”, lembra.

Perda de cabelo, enfraquecimento das unhas, ressecamento da pele e perda de peso descontroladamente, são alguns sinais que o corpo emite, alertando que as “dietas milagrosas” estão prejudicando o organismo. “A fadiga, perda de energia, enxaquecas, alterações gástricas por passar muito tempo sem se alimentar, ou em jejum e alterações na qualidade do sono, são outros exemplos de efeitos negativos dessa prática”, destacou a nutricionista.

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No caso de pessoas que já tenham alguma doença ou predisposição, a adoção de hábitos não recomendáveis como as dietas divulgadas em redes sociais, podem agravar as condições. “Quando temos uma alteração de saúde, precisamos ofertar uma qualidade de nutrição completa, o que essas dietas não oferecem”, alerta.

PROMESSAS

Segundo a especialistas é preciso ficar alerta com as falsas promessas de emagrecimento. “Atualmente, temos conhecimento de várias dietas que prometem fazer efeitos rápidos. Algumas são extremamente danosas porque pedem a restrição de carboidratos, jejum intermitente, aquelas que preconizam não comer vegetais e proteínas, combinações simultâneas de chás e sucos, um detox equivocado, e outras”, contou.

Quando se escolhe ter uma redução de peso de forma eficiente, a primeira coisa é procurar um especialista. “Antes de inserir qualquer mudança alimentar na sua vida, tenha um profissional capacitado do seu lado. É ele (a) que vai identificar as peculiaridades da pessoa para entender o que precisa ser retirado ou incluir, tendo como base as rotinas desse indivíduo. Vale lembrar que também na internet temos muito conteúdo confiável, mas deve haver um filtro de informações. Busque, por exemplo, os guias de organizações de saúde e perfis sérios que trabalham o tema”, orienta.

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Por fim, a nutricionista lembra que o corpo deve ser trabalhado sempre. “Esse cuidado com a alimentação deve ser feito de forma permanente. Tem muita gente que busca emagrecer em determinados períodos, mas não é assim que funciona. O corpo funciona 24 horas. É esse cuidado também que vai prevenir gatilhos que acabam fazendo as pessoas buscarem as tais dietas milagrosas”, reforçou Tayana.

RiscosDietas radicais

• - As dietas radicais provocam uma mudança brusca que força o organismo a compensar a perda de peso, podendo provocar uma compulsão por alimentos não saudáveis. Além disso, os alimentos usados em algumas dietas restritivas, possuem baixo valor calórico e pouca variedade, pois elas exigem grandes restrições alimentares, o que pode trazer deficiências nutricionais e prejuízos à saúde. O melhor caminho é a mudança do estilo de vida. O processo de emagrecimento envolve vários aspectos que vão além de comer menos apenas. Soluções rápidas para reduzir peso geralmente não são saudáveis e a adoção de dietas restritivas e aleatórias podem trazer consequências negativas para a saúde.