Após passar por uma dieta restritiva e chegar ao peso tão desejado, muitas pessoas acabam renunciando à reeducação alimentar e, rapidamente, voltam a ganhar peso igual ou até maior do que antes. O movimento de perder e ganhar peso, de forma rápida, é chamado de efeito sanfona e traz vários prejuízos à saúde.
Estudos mostram que o efeito sanfona pode contribuir para o aumento da atividade inflamatória em todo o organismo, além de poder desencadear alterações cardiovasculares, diabetes, perda de massa muscular e queda na imunidade.
Embora muitas pessoas coloquem a culpa nas dietas muito restritivas, especialistas afirmam que a principal causa para o efeito sanfona ocorre é, na verdade, não modificar o estilo de vida. “Após passar pelo período de dieta, que precisa caminhar junto com a reeducação alimentar e a prática de atividades físicas, é comum o indivíduo considerar que chegou à meta ideal. Aí, a motivação mingua”, conta a endocrinologista Dra. Lorena Lima Amato.
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A especialista explica ainda que a busca pelo emagrecimento está relacionada a novos hábitos que devem ser perseguidos para sempre. Para atingir as metas da perda de peso e se manter saudável, é essencial o acompanhamento com um médico endocrinologista, um nutricionista e um profissional da área de educação física, ou seja, um trabalho multidisciplinar que vai contribuir para a manutenção do peso desejado.
“Uma dica é optar por um programa de emagrecimento mais lento, que vai respeitar seu tempo de se adaptar aos novos hábitos aos poucos. Isso pode tornar o caminho menos desafiador, mais prazeroso e com resultados satisfatórios em médico e longo prazos”, acrescenta Lorena.