Whey protein causa espinhas? Entenda a relação entre suplemento e acne

O whey protein está entre os suplementos mais utilizados por pessoas que praticam atividades físicas e buscam aumento de massa muscular. Com o crescimento do consumo, surgem dúvidas sobre possíveis efeitos colaterais, entre eles a relação entre o uso do whey protein e o aparecimento de espinhas.

O whey protein é uma proteína obtida do soro do leite e utilizada como suplemento alimentar por conter aminoácidos essenciais e rápida absorção pelo organismo. Seu uso é comum no período pós-treino, com foco na recuperação muscular e no suporte ao desempenho físico.

No mercado, o suplemento é encontrado em diferentes versões, como whey protein concentrado, isolado e hidrolisado. As variações estão relacionadas à quantidade de proteínas, lactose e gorduras, além do processo de filtragem. Apesar dessas diferenças, a principal função do produto é aumentar a ingestão proteica diária.

Whey protein e acne: existe relação?

A associação entre whey protein e espinhas está ligada a mecanismos hormonais e à atividade das glândulas sebáceas. Pesquisas indicam que o consumo elevado de proteínas pode influenciar a liberação de hormônios como a insulina e o fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1), que estão envolvidos em processos relacionados à acne.

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Esses hormônios podem estimular a produção de sebo, substância oleosa produzida pela pele. O excesso de sebo pode levar à obstrução dos poros e favorecer processos inflamatórios, contribuindo para o surgimento de lesões acneicas em algumas pessoas.

No entanto, especialistas apontam que essa resposta não ocorre em todos os consumidores do suplemento. Fatores como predisposição genética, alimentação, rotina de cuidados com a pele, níveis hormonais e intensidade dos treinos influenciam diretamente a reação do organismo.

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O que dizem os estudos científicos

Pesquisas publicadas em periódicos científicos analisaram a relação entre dieta, suplementos proteicos e acne. Um estudo divulgado no Journal of the American Academy of Dermatology sugere que alimentos que afetam os níveis de insulina, como laticínios e suplementos derivados do leite, podem estar associados ao aumento de lesões acneicas. Apesar disso, os autores destacam que os resultados ainda não permitem conclusões definitivas.

Outro levantamento, publicado na revista Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, indica que o whey protein pode contribuir para o surgimento de acne em parte dos consumidores, mas não representa um fator determinante isolado. A pesquisa aponta que a acne geralmente resulta da combinação de múltiplos fatores, como genética, hábitos alimentares, alterações hormonais e cuidados com a pele.