Tosse, coriza e dor de garganta? Veja 6 chás que podem ajudar nos sintomas

Em regiões em que o clima quente do lado de fora contrasta com os ambientes climatizados, é comum que as variações bruscas de temperatura favoreçam o surgimento de doenças respiratórias. Quando aparecem os sintomas como tosse, dor de garganta, coriza e congestão nasal, algumas medidas podem ajudar a tornar o período de recuperação mais confortável.

Entre as alternativas, o consumo de chás preparados com ingredientes como gengibre, mel, limão, alho e eucalipto pode ser uma boa escolha para quem busca uma opção prática e fácil de preparar. Embora essas bebidas não eliminem o vírus responsável pela gripe nem substituam medicamentos ou a orientação de um profissional de saúde, elas podem contribuir para aliviar alguns desses sintomas.

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Os chás também podem ser usados como aliados na ingestão de líquidos, importante durante uma infecção. Além disso, alguns dos ingredientes utilizados nessas preparações possuem compostos associados a propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, expectorantes e calmantes para as vias respiratórias.

Contudo, o consumo deve fazer parte de um conjunto de cuidados, que inclui repouso, boa ingestão de líquidos, quando indicada, e uso de medicamentos para controlar febre e dores, conforme orientação profissional.

Confira 6 chás que podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe:

1. Chá de mel com limão

Uma das combinações mais tradicionais para quem apresenta tosse e irritação na garganta, o chá de mel com limão é uma alternativa simples de preparar em casa. A bebida pode proporcionar alívio ao desconforto na região, especialmente quando consumida morna.

Como preparar: misture o suco de um limão e duas colheres de sopa de mel em uma xícara de água quente. Mexa bem e consuma logo após o preparo.

2. Chá de gengibre, limão e própolis

A mistura é utilizada tradicionalmente para amenizar sintomas como congestão nasal, coriza e dores no corpo. A combinação reúne ingredientes frequentemente presentes em preparações caseiras voltadas ao alívio dos desconfortos associados à gripe.

Como preparar: ferva meio litro de água com uma rodela de gengibre e a casca de meio limão durante aproximadamente cinco minutos. Desligue o fogo e deixe descansar por mais cinco minutos. Antes de beber, acrescente 20 gotas de extrato de própolis.

3. Chá de laranja com gengibre

A laranja é fonte de vitamina C, enquanto o gengibre contém compostos bioativos. Juntos, os ingredientes formam uma bebida que pode ajudar a aliviar a irritação na garganta e proporcionar conforto durante a infecção.

Como preparar: coloque duas xícaras de água para ferver com um pequeno pedaço de gengibre. Acrescente o suco e a casca de uma laranja, tampe o recipiente e deixe em infusão por cerca de dez minutos. Depois, coe e consuma.

4. Chá de eucalipto

O eucalipto é conhecido por conter cineol, substância associada à ação expectorante. Por isso, suas folhas são utilizadas em preparações tradicionais para auxiliar no alívio da tosse e na eliminação de secreções das vias respiratórias.

Como preparar: adicione aproximadamente 4 gramas de folhas secas de eucalipto a uma xícara de água fervente. Deixe em infusão até amornar e, em seguida, coe. A orientação apresentada para o consumo é de duas a três vezes ao dia. As folhas também podem ser utilizadas em gargarejos com água morna para aliviar a dor de garganta.

5. Chá de alho

O alho reúne compostos bioativos e é tradicionalmente utilizado em receitas caseiras para sintomas respiratórios. Entre os possíveis efeitos atribuídos ao ingrediente está a ação expectorante.

Entretanto, o consumo do chá exige atenção em determinadas situações. Pessoas com tendência à pressão arterial baixa devem evitar a bebida sem orientação profissional, já que o alho pode contribuir para reduzir a pressão.

Como preparar: amasse dois ou três dentes de alho e coloque-os em uma xícara. Acrescente água fervente e deixe em infusão por cinco a dez minutos antes de consumir.

6. Chá de abacaxi

O abacaxi contém bromelina, uma enzima associada à ação anti-inflamatória. Por esse motivo, a fruta é utilizada em preparações caseiras relacionadas ao alívio da tosse e da congestão nasal. A combinação com mel também resulta em uma bebida que pode ser consumida morna antes de dormir.

Como preparar: aqueça uma xícara de água e acrescente três colheres de sopa de suco de abacaxi e duas colheres de sobremesa de mel. Misture os ingredientes e consuma ainda morno, preferencialmente antes de dormir.

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Quando procurar atendimento médico?

Apesar de os chás poderem ajudar a amenizar alguns sintomas, é importante observar a evolução do quadro. Se as manifestações persistirem ou piorarem, a recomendação é procurar avaliação médica. Além disso, a atenção deve ser redobrada diante de sinais como falta de ar e febre prolongada, que podem indicar a necessidade de uma investigação profissional e de uma conduta específica.