Estalos no joelho: entenda as causas e quando se preocupar

Os estalos no joelho são um fenômeno comum, mas muitas pessoas se assustam com o barulho, especialmente durante atividades físicas. O som, por vezes alto e até desconcertante, costuma surgir ao agachar, correr ou simplesmente mudar de posição após ficar muito tempo parado. Embora seja comum, esse estalo pode gerar dúvidas sobre a saúde das articulações.

De acordo com especialistas, na maioria dos casos, não há motivo para preocupação. Estalos nas articulações, tanto voluntários quanto involuntários, são frequentemente inofensivos. Eles ocorrem quando, ao se movimentar, gases dissolvidos no líquido sinovial, que lubrifica as articulações, formam pequenas bolhas que se rompem, gerando o som característico. Inclusive, algumas pessoas chegam a sentir até uma sensação de alívio após o estalo, como se a pressão dentro da articulação fosse liberada.

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O que causa os estalos no joelho?

O líquido sinovial, que tem a função de lubrificar as articulações, pode ser o principal responsável pelos estalos. Durante o movimento, esse fluido contém gases dissolvidos que formam bolhas. Quando essas bolhas se rompem, o som do estalo é gerado.

Além disso, tendões e ligamentos que se movem rapidamente ao redor do joelho, especialmente após longos períodos de inatividade, também podem ser uma causa. A falta de alongamento e o enfraquecimento muscular podem agravar esse quadro e aumentar o atrito entre a patela, o fêmur e outros ossos.

Impacto do exercício e do sedentarismo

O corpo sedentário, com músculos enfraquecidos, tende a gerar instabilidade nas articulações, o que pode intensificar os estalos e aumentar o risco de lesões. Já o excesso de carga sem o preparo adequado também pode causar sobrecarga nas articulações, gerando desgaste.

Por isso, especialistas recomendam a orientação de um profissional de educação física ou fisioterapeuta durante atividades físicas. O fortalecimento adequado da musculatura do quadril e do joelho também são considerados essenciais para prevenir problemas e manter as articulações saudáveis.

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Quando o estalo deve ser motivo de preocupação?

Os estalos que ocorrem isoladamente, sem dor ou outros sintomas, geralmente não indicam problema grave. Contudo, se o estalo for acompanhado de dor, inchaço, rangidos ou dificuldade para movimentar o joelho, isso pode ser sinal de problemas mais sérios, como lesões no menisco, desgaste de cartilagem, osteoartrite ou instabilidade patelofemoral. Nesses casos, é importante interromper qualquer atividade física e procurar avaliação médica para um diagnóstico preciso.

De forma geral, embora os estalos no joelho sejam geralmente inofensivos, é fundamental ficar atento aos sinais do corpo. Se o som vier acompanhado de outros sintomas, buscar orientação médica é essencial para evitar complicações a longo prazo.