Benefícios: treinos em ritmo de dança

Sabe aquela vontade de dançar como a Beyoncé em “Single Ladies”? De aprender os passos de todos os clipes da Anitta e tantas outras celebridades da música? Justin Neto, conhecido como “personal dancer das celebridades”, adorava praticar a dança em casa usando esses videoclipes, até que um dia resolveu levar o exercício pessoal para dentro da academia. O resultado foi uma agenda lotada de alunas do cenário artístico nacional, como Juliana Paes, Deborah Secco, Grazi Massafera e Marina Ruy Barbosa. A modalidade tem conquistado todo o país, justamente por ser uma ideia simples e que faz perder calorias se divertindo.

Quem pratica o “Dance Clip”, nome específico da modalidade que Justin ensina, tem um exercício físico bem acelerado, mas também um momento de grande diversão. “(Dance Clip) É prazer. Tem a dança em si, os passos, a coreografia e tem também a interpretação e a postura corporal”, explica o personal dancer.

Durante as aulas, o repertório é vasto em estilos, indo de Rihanna a É o Tchan e Spice Girls, além de trilhas de musicais da Broadway. “Vale tudo! O importante é seguir as coreografias, se divertir e queimar calorias”, declara Justin, que chega como grande estrela do primeiro “Dance Clip Belém”, hoje, a partir das 16h, no Villa Aurora.O evento promete conquistar os amantes da Dance Fitness. “A gente chama de ‘aula show’ porque tem animação, brincadeiras, coreografias divertidas”, destaca Suelen Azevedo, educadora física da Cia Athletica e que também participa com sua equipe do evento. “É uma modalidade que não tem essa de ‘ah, não vou porque não sei dançar’. É recomendado para todas as idades. É uma aula livre e que usa somente o corpo. Não são coreografias mirabolantes. São fáceis, que todo mundo consegue fazer. Pelo que acompanho nas redes, o Justin também segue esse modelo acessível”, completa.

Sulen também explica que a Dance Fitness, como uma atividade aeróbica, ajuda muito no condicionamento físico. “Se a pessoa é sedentária e quer começar por algum lugar, ela é uma boa solução, vai ajudar muito”. A situação é diferente, afirma, para quem busca resultados mais específicos. “No caso de quem tem foco em algum resultado ou parte do corpo, é bom complementar com outras atividades. Mais do que a perda calórica, ela é uma opção de se exercitar de forma mais prazerosa. Os principais benefícios que posso citar são a melhora do sistema cardiovascular, o sistema aeróbico do corpo e a perda de calorias”, explica a educadora física.

Benefícios de academia, mas sem monotonia

Cada aula, com aproximadamente 50 minutos de duração, pode queimar até 800 calorias, dependendo da estrutura física e do condicionamento de cada aluno. Benefícios como a perda de gordura corporal, fortalecimento muscular e equilíbrio são alguns dos principais motivos que os adeptos – incluindo muitos da terceira idade – destacam. Quem sente falta de algum tipo de exercício, mas não gosta da tradicional musculação e foge de atividades como corrida ou ciclismo, como sugere Suelen, pode experimentar a dança como uma alternativa.

O paraense Jonhatan Feio, criador do estilo “Dance to Dance”, também fará um participação especial no evento. “O Dance Fitness é uma tendência no Brasil, por isso o evento vai trazer diferentes profissionais, a equipe da Suelen, e o Jonathan, um dos primeiros de Belém a praticar a modalidade dentro das academias. Ele chegou a ganhar destaque nacionalmente. Será a primeira vez do Justin em Belém, que acaba de voltar de uma turnê por Nova York, a convite de uma turma de mulheres interessadas em conhecer o Dance Clip”, comenta Mauro Cleber, um dos coordenadores do evento.

(Laís Azevedo/Diário do Pará)