Medicina de Estilo de Vida

5° PILAR: CONTROLE DE SUBSTÂNCIAS TÓXICAS

Álcool e tabaco são as principais drogas lícitas da nossa sociedade. O consumo de álcool, algumas vezes pode ajudar na saúde do coração, como comprovado cientificamente no caso da ingestão de vinho. Porém, o excesso pode levar a graves problemas de saúde. Logo, deve ser feito de maneira controlada e responsável.

O tabaco e outras drogas, ao contrário, já estão definitivamente estabelecidos como causa de muitas doenças graves e, portanto, o seu consumo deve ser totalmente abolido. Para o auxílio dessa decisão, há necessidade de técnicas específicas e acompanhamento rigoroso.

6° PILAR: CONEXÕES SOCIAIS

Os relacionamentos presenciais são essenciais para resiliência emocional e saúde em geral. Estudos mostram que indivíduos com fortes conexões sociais tendem a ser mais: longevos, bem-humorados, felizes, têm autoestima elevada e logicamente são mais saudáveis.

No entanto, isolamento e solidão são associados com maior chance de desenvolver doenças emocionais como depressão, síndrome do pânico, ansiedade e medo de morrer precocemente. Isso acontece, especialmente, em indivíduos já diagnosticados com condições associadas ao estilo de vida.

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