Recomendações aos candidatos ao TJPA

Com a proximidade da prova do concurso do TJPA, que ocorrerá no próximo domingo (10), vale lembrar algumas recomendações. Na base da falta de foco estão velhos e novos vilões. O som hipnotizante da televisão, o toque repetitivo do celular, redes sociais e aplicativos de mensagens (como o WhatsApp) são alguns deles. No entanto, vencê-los é apenas questão de (muita) força de vontade. Afinal, basta apertar o botão desligar para ter a certeza de não ser interrompido.

Veja o que fazer para aumentar o poder de concentração e conseguir estudar mais em menos tempo.

Antes: 1) Preste atenção ao fluxo de respiração: Sim, investir 2 minutos da sua atenção (apenas) no ritmo da respiração pode ser decisivo para baixar a ansiedade e melhorar a concentração.

2) Foque em um ponto estático: O esvaziamento da mente é um dos pressupostos da meditação cujo objetivo é conectar o praticante ao momento presente. Seus benefícios para ativar a capacidade de foco são propagados há milhares de anos. Para se ter uma ideia, na época do julgamento do mensalão, o então ministro do STF, Ayres Britto, contou que 30 minutos diários de meditação bastavam para encarar com serenidade a pressão e a pesada carga de trabalho.

Durante: 3) Vá logo ao limite da sua capacidade mental: Com mais tranquilidade, é hora de partir para os livros e apostilas. Mas não comece pelo caminho mais fácil, ou seja, aquela matéria que você já domina. Assuntos complexos forçam a mente a trabalhar mais.

4) Faça do estudo um jogo: Criar um esquema de “auto premiação” pode ser o empurrãozinho que faltava para continuar motivado. Venceu um tópico daquela doutrina complicada? Gabaritou a lista de exercícios? Ponto para você.

Depois: 5) Anote o que tira a sua concentração: Conhecer o “inimigo” é o primeiro passo para superá-lo. Por isso, indica-se também um exercício de autoconhecimento.

(Diário do Pará com JusBrasil/QualConcurso).