Vencer a ansiedade é essencial para o Enem

Está cada vez mais próximo o dia do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), prova que milhares de candidatos aguardam ansiosamente. Mas cuidado: o nervosismo pode ser um inimigo na hora de responder as questões, e saber lidar com esse sentimento é crucial para fazer uma boa prova.

Segudo o Dr. Isaac Efrain, Médico Psiquiatra, especialista em funcionamento da mente, e responsável pela página Ansiedade Brasil no Facebook, algumas atitudes simples podem ajudar a manter a calma na hora crucial.

As mais básicas são dormir bem no dia anterior e manter um estado de espírito positivo e tranquilo durante a prova. Também é importante evitar alimentos pesados, de difícil digestão, e estimulantes, como chocolates ou que contenham cafeína, pois podem acabar piorando o quadro de ansiedade.

Já os candidatos diagnosticados com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), que causa a falta de concentração, devem tentar manter a calma durante a prova.Na preparação para o exame, evite pensar em problemas de ordem pessoal, ou de qualquer outra ordem, e preparar o ambiente de estudo mais isolado, com a menor quantidade de estímulos externos possíveis, assim como estudar uma matéria de cada vez.

Neste ano, os candidatos irão entrar nas salas às 13h, no horário de Brasília, mas a prova só será iniciada meia hora depois. Nesse meio tempo tente manter a mente controlada, sem se desesperar ou contar os minutos.

(DOL)