Mel Maia exibe músculos perfeitos em volta aos treinos

Mel Maia revelou aos seguidores como retomou a rotina de exercícios após enfrentar um dos momentos mais difíceis de sua vida.

A atriz de 21 anos compartilhou registros que mostram sua evolução física e falou sobre o processo de recuperação. Mel publicou fotos nesta sexta-feira (13) nas redes sociais e chamou a atenção dos fãs com sua definição muscular.

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Às vésperas do Carnaval de 2026, Mel decidiu abrir o jogo sobre como conseguiu reconstruir seu corpo e sua saúde mental.

"Eu já tinha um corpo saudável, mas com muita gordura. No momento difícil da minha vida, perdi gordura, músculo e saúde. Foi quando pedi ajuda", declarou a atriz ao se referir ao trabalho com seu personal trainer.

Mudança de hábitos e resultados rápidos

Com orientação profissional, Mel conseguiu reorganizar sua rotina e adotar novos hábitos alimentares.

A atriz destacou que os resultados surgiram de forma acelerada assim que começou a combinar dieta balanceada com exercícios regulares.

"Meu principal objetivo era trocar gordura por músculo, secar e ficar mais forte. E consegui isso com arroz, feijão, frango e comida normal, sem neuras. Sou taurina e gosto de comer bem", explicou.

Os principais pilares da transformação foram:

• Alimentação equilibrada com foco em proteínas e carboidratos;
• Treinos regulares com acompanhamento profissional;
• Foco na saúde mental e física simultaneamente.

Perda da mãe marcou fim de 2025

A artista viveu um drama familiar no final de 2025. Em novembro do ano passado, sua mãe, Débora Maia, foi encontrada morta no apartamento onde morava na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio de Janeiro.

A tragédia aconteceu próximo à formatura de Mel, o que tornou o período ainda mais doloroso para a jovem.

O retorno aos treinos representou para a atriz não apenas uma reconquista física, mas também um passo importante no processo de enfrentar o luto e recuperar o equilíbrio emocional.