Izabel revela cardápio que a fez perder 35kg

Dois anos após vencer a segunda temporada do MasterChef, Izabel Alvares voltou a ser notícia, dessa vez por conta do visual. De dezembro de 2015 até agora, a cozinheira, que atualmente tem 33 anos, passou de 104 kg a 69 kg. A meta é emagrecer mais 2 kg, mas ela já está feliz da vida. "Sinto um orgulho tremendo de ter conseguido realizar esse desejo que tinha há muitos anos de emagrecer", disse.

Insatisfeita com sua aparência no talent show da Band, ela decidiu fechar a boca e iniciou uma rotina de exercícios diários, que inclui meia hora na esteira e séries de musculação.

Para o Portal da Band, Izabel revelou detalhes do cardápio.

Pelo fato de a perda de peso ter sido lenta, Izabel não precisou passar por nenhum tipo de procedimento cirúrgico.

Veja abaixo o que pode e o que não pode:

Comer à vontade

- Legumes (menos batata, inhame e outros que sejam ricos em amido) e verduras;

-Queijos curados, com teor normal de gordura (não vale queijo light nem queijos processados);

-Linhaça triturada;

-Algumas frutas (morango, amora, framboesa, mirtilo, maçã, laranja);

-Evitar frutas muito doces, como: mamão, banana, abacaxi e manga);

-Castanhas cruas;

-Gorduras 'do bem': azeite, óleo de coco, óleo de abacate;

-Carne e ovos;

-Temperos naturais (salsa, cebolinha etc).

Em quantidades bem menores

-Arroz (branco ou integral) - não mais que ½ xícara por dia;

-Queijo cottageIogurte, leite e manteiga;

-Tofu e missô;

-Chocolate 70 a 85% de cacau;

-Azeitonas, picles, sementes cruas e abacate.

Eliminar

-Trigo e seus derivados (pães, massas, bolos etc);

-AveiaAmido de milho e fécula de batata;

-Mel, melado e afins;

-Refrigerantes;

-Doces;

-Frituras;

-Cerveja;

-Proteína de soja;

-Barras de cereal;

-Suco de fruta;

-Embutidos (salsicha, mortadela, bacon etc).

Vale lembrar que é sempre importante consultar um nutricionista para auxiliar em qualquer tipo de dieta.

O resultado foi tão surpreendente que ela já faz planos de lançar uma linha de comidas e bebidas alcóolicas funcionais e saudáveis, intitulada Magrela, para ajudar outras pessoas.

As informações são da Band.