Adolescentes não devem acordar cedo, alertam especialistas

Você tem um adolescente em casa? Então, nada de tirá-lo da cama às 7h! Especialistas em sono afirmam que os adolescentes precisam dormir de oito a 10 horas por dia para ficarem completamente descansados. As informações são do Extra.

Andrea Bacelar, presidente Associação Brasileira do Sono, ainda faz um alerta para as graves consequências que acordar muito antes do horário traz, principalmente para a aprendizagem.

Segundo ela, "nos primeiros tempos de aula os adolescentes ainda estão cochilando". Para Bacelar, além de refletir na aprendizagem, influencia no metabolismo, no humor, no peso, na socialização.

Qual o horário ideal?

De acordo com as especialistas, o ideal seria que as aulas começassem pelo menos uma hora mais tarde, ou seja, das 8h em diante. Ou então, uma alternativa viável seria passar a estudar à tarde.

Christianne Bahia, neurologista chefe do setor do Hospital Universitário Pedro Ernesto, explica que na puberdade, várias mudanças ocorrem no organismo humano, como o atraso de fase, em que todo o mecanismo de sono e vigília fica atrasado.

Segundo Bahia, o filho que normalmente sentiria sono por volta das 22h passa a ter sono mais tarde, indo dormir só à meia noite, por exemplo. Ou seja, "se eles precisam estar na escola às 7h da manhã, eles não têm tempo suficiente para dormir o necessário".