Que tal uma renda extra? Receitas de sanduíches para vender

A situação econômica no país não está nada fácil e ter uma renda extra, sem dúvidas, pode aliviar, e muito, no bolso do brasileiro. Ao longo desse período de dificuldades, muita gente tem se virado e buscado outras opções de ganhar um dinheirinho extra.

Excesso de peso prejudica desenvolvimento das crianças

Uma boa dica é a produção de sanduíche natural para vender, seja no trabalho ou para os vizinhos. Além de ser mais saudável que os tradicionais lanches, o alimento pode trazer um ótimo retorno financeiro. Pensando nisso, destacamos algumas receitas de sanduíches naturais bem práticos e fáceis de aprender. A receita é para cinco porções.

Confira:

1- Sanduiche de frango

Essa é a versão mais comum e tradicional do sanduiche. O mesmo possui um sabor leve, gostoso e bem econômico. Saiba como fazer:

Ingredientes:

- 10 Fatias de pão de forma integral

- 1 xícara bem cheia de frango desfiado (já temperado)

- 1/2 cenoura ralada

- 2 colheres (sopa) de cebolinha picada

- 4 colheres (sopa) de maionese ou requeijão.

- Alface limpo e seco

Gordura no fígado: veja o que comer para evitar ou diminuir

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes (exceto o pão e o alface). Com uma colher, distribua porções sobre as fatias de pão. O alface deve ser colocado em cima do creme. Em seguida, finalize com uma fatia de pão. Por fim, é só embalar.

2 - Sanduiche de ovo

Sem dúvidas, esse é o tipo de sanduiche bem popular em todo o mundo. Essa é uma opção gostosa para oferecer aos clientes que não querem fugir da dieta durante a semana.

Confira a receita:

Ingredientes:

- 10 Fatias de pão de forma integral

- 4 ovos cozidos

- 6 colheres (sopa) de maionese ou creme de ricota

- Manteiga para passar no pão (opcional)

- Sal

- Pepino fatiado fino

- Alface limpo e seco

Como preparar:

Amasse bem o ovo (use um garfo) até que ele fique bem trituradinho. Depois, misture a maionese e o sal, assim como outros temperos, se preferir. Em seguida, passe manteiga nas duas fatias de pão. Adicione o recheio, coloque os pepinos fatiados e o alface. Por fim, coloque a outra fatia do pão.

Parto prematuro: saiba quando é indicado

3- Sanduiche gourmet

Essa é uma opção sem mistérios, já que é nada mais do que uma combinação sofisticada de ingredientes para dar um pouco mais de sabor ao sanduiche natural. Saiba como fazer:

Ingredientes:

- 10 Fatias de pão de forma integral

- 15 fatias de tomate seco picado

- 10 fatias de queijo

- Rúcula a gosto

- Orégano

Preparo

Tempere o tomate seco com orégano. Em seguida, monte seu lanche. E está pronto!

4 - Sanduiche de Atum

o alimento também está entre os favoritos dos amantes de sanduiche natural. Ele é fácil de preparar e muito saboroso. Além disso, é possível fazer a versão com salada. Afinal, quem que comida saudável não pode ser gostosa?

Ingredientes:

- 10 fatias de pão de forma integral

- 1 lata de atum sem óleo

- Creme de leite a gosto (ou requeijão light)

- Sal a gosto

- Fatias de tomate

- Folhas de alface lavadas e secas

Como fazer

O primeiro passo é misturar os ingredientes do recheio. Acerte o sal. Em seguida, monte o seu sanduíche com fatia de pão, patê, tomate, alface e finalize com outra fatia de pão. Essa opção pode ser armazenada por até 2 dias na geladeira.

5- Sanduiche de Sardinha

Esse é, sem dúvidas, o sanduiche com o menor valor de custo. Além de ser uma boa opção para o bolso, o sanduiche de sardinha é um ótimo aliado para quem quer acelerar o metabolismo. Além disso, ele fornece nutrientes e sacia a fome. Confira como preparar:

Ingredientes:

- 8 Fatias de pão de forma integral

- 1 lata de sardinha sem óleo (é só lavar a sardinha)

- 1/2 pote de requeijão

- Alface limpo e seco

Como fazer:

Misture a sardinha com o requeijão. Depois, monte os lanches. O último passo é cortá-lo ao meio e embalar. Prontinho.

6- Sanduiche Light

Esse é o queridinho de quem não quer sair da linha na alimentação saudável. Além de ser uma ótima opção fit, o sabor dessa iguaria é incrível. Confira:

Ingredientes:

- 10 fatias de pão de forma integral

- 10 fatias de peito de peru

- 5 ovos fritos sem óleo

- 2 xícaras de cenoura ralada

- Alface limpo e seco

Como Fazer:

Monte o seu lanche na seguinte ordem: uma fatia de pão, 2 fatias de peito de peru, 1 ovo, uma porção de cenoura ralada, uma folha de alface e outra fatia de pão. Está pronto!

7- Sanduiche Low Carb

Quem tem como opção uma dieta restritiva de carboidratos, como a low carb, tem nesse sanduiche uma ótima opção para lanche. Apesar de ser um pouco mais complicado no preparo, a saída do mesmo garante bons lucrros. Veja a receita:

Ingredientes:

- 10 folhas de alface americana limpa e seca

- Hamburguers caseiro de patinho ou frango

- Bacon a gosto

- 5 fatias de queijo

Como fazer:

Dentro de uma fatia de alface, coloque o hambúrguer já grelhado, o queijo e o bacon. Em seguida, feche embrulhando com a outra folha de alface. Pronto! Observação: use as folhas que parecem uma concha. Além disso, esse lanches devem ser preparados perto da hora de vender.