Imunidade baixa? Conheça os sinais e saiba o que fazer!

Composto por células, tecidos e alguns órgãos, o sistema imunológico precisa estar tudo certo para enfrentar as ameaças à saúde, já que é o responsável por defender o corpo de agentes invasores, como vírus, fungos e bactérias.

Quando o sistema imunológico não está funcionando bem, o indicado é reforçar a alimentação, com o consumo de frutas ricas em vitamina-C, além de eliminar hábitos ruins.

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De acordo com Manuela Dowsley, otorrinolaringologista da clínica Otorrino DF, em Brasília, com a pandemia de Covid-19 e a ameaça constante representada pelo coronavírus, “os pacientes estão mais preocupados" e "buscando orientações preventivas com profissionais de saúde ou investigando as razões para fraqueza ou gripe constante, por exemplo".

Dentre os principais sinais de imunidade baixa estão infecções recorrentes, como amigdalites; doenças simples que demoram a passar, como gripes; cansaço excessivo; manchas vermelhas ou brancas na pele; queda acentuada de cabelos e unhas fracas.

Veja o que fazer para aumentar a imunidade:

- Tenha uma alimentação saudável e balanceada, que garanta que os nutrientes sejam absorvidos de forma correta pelo corpo;

- Realize atividades físicas que aumentem a produção das células que agem no sistema imunológico e que favoreçam o cardiovascular e diminuam a pressão sanguínea;

- Mantenha-se bem hidratado. A recomendação é ingerir 2 litros de água por dia para manter o organismo livre de impurezas.