Meditar pode aumentar a imunidade do organismo

A meditação promove melhorias efetivas das funções cerebrais, e além de da sensação de bem-estar da mente, ela pode aumentar a imunidade do organismo.

Segundo estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA), quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse. Isso acontece porque durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada. O mesmo estudo revelou também que as pessoas que fazem meditação tem o cérebro mais bem desenvolvido do que os não praticantes. Isso ocorre porque algumas áreas do cérebro – principalmente as responsáveis por regular as emoções – tornam-se maior a partir dos exercícios zen.

Já pesquisadores da Espanha e da França concluiram que a meditação tem poder analgésico e anti-inflamatório, uma vez que a atividade diminui os níveis das substâncias que causam o estresse e as dores no organismo.

Há diversos outros estudos que apontam as alterações fisiológicas que ocorrem em pessoas que meditam como o aumento da integração e efetividade do cérebro e acontece uma ampliação das ondas cerebrais relacionadas ao relaxamento. Além disso, ocorre um menor gasto de oxigênio pelas células do corpo, redução da frequência cardíaca e diminuição da condutância elétrica da pele (devido ao relaxamento).

Meditar provoca uma redução do metabolismo e assim ocorre uma pronunciada desaceleração do funcionamento do corpo. O cérebro fica globalmente mais irrigado, aumentando a coerência e sincronia eletro-encefalográfica.

Há ainda o aumento da concentração de dopamina, norepinefrina e serotonina (neurotransmissores), o que explica o aumento da sensação de prazer, motivação e energia após a prática da meditação transcendental - Também há uma redução dos hormônios do estresse.

A meditação é capaz de aumentar a imunidade do corpo e espantar doenças de forma eficaz. Na lista de benefícios, encontramos a melhora dos sintomas da esclerose múltipla e de outros já conhecidos como a melhora da depressão, o equilíbrio da pressão arterial, a diminuição do estresse e do colesterol ruim, entre outras.

O mais importante de tudo isso é que os resultados podem ser sentidos em apenas oito semanas de prática, com 45 minutos da mesma diariamente, mesmo que feitas por iniciantes. Os estudos comprovam que a meditação traz uma melhora significativa em regiões que envolvem a aprendizagem, memória e emoções.

Vale ressaltar que apenas a meditação sozinha não resolve. A prática é apenas um dos mecanismos usados pelo corpo para aumentar o bem-estar do indivíduo. E é esse estado que age diretamente sobre a atividade da telomerase nas células do sistema imunológico, que são as reais responsáveis por promover a longevidade nas células.

Os principais benefícios para a saúde de quem pratica a meditação regularmente:

-Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;

-Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;

-Redução da pressão arterial e de dores de cabeça;

-Aumento de bem-estar e autoestima;

-Estímulo da criatividade, inteligência e memória;

-Redução do estresse e ansiedade;

-Diminuição da insônia e depressão;

-Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.

(DOL)