Meditar pode aumentar a imunidade no organismo

Meditar promove melhorias efetivas das funções cerebrais, e além de da sensação de bem-estar da mente, ela pode aumentar a imunidade do organismo. Um estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA) revelou que quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse pois durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada. O mesmo estudo apontou ainda que pessoas que fazem meditação tem o cérebro mais bem desenvolvido do que os não praticantes. Isso ocorre porque algumas áreas do cérebro – principalmente as responsáveis por regular as emoções – tornam-se maior a partir dos exercícios zen.

Já pesquisadores da Espanha e da França concluiram que a meditação tem poder analgésico e anti-inflamatório, uma vez que a atividade diminui os níveis das substâncias que causam o estresse e as dores no organismo.

Muitos outros estudos apontam as alterações fisiológicas que ocorrem em pessoas que meditam como o aumento da integração e efetividade do cérebro e acontece uma ampliação das ondas cerebrais relacionadas ao relaxamento. Além disso, ocorre um menor gasto de oxigênio pelas células do corpo, redução da frequência cardíaca e diminuição da condutância elétrica da pele (devido ao relaxamento).

Há ainda o aumento da concentração de dopamina, norepinefrina e serotonina (neurotransmissores), o que explica o aumento da sensação de prazer, motivação e energia após a prática da meditação transcendental - Também há uma redução dos hormônios do estresse.

A meditação é capaz de aumentar a imunidade do corpo e espantar doenças de forma eficaz. Na lista de benefícios, encontramos a melhora dos sintomas da esclerose múltipla e de outros já conhecidos como a melhora da depressão, o equilíbrio da pressão arterial, a diminuição do estresse e do colesterol ruim, entre outras.

Vale ressaltar que apenas a meditação sozinha não resolve. A prática é apenas um dos mecanismos usados pelo corpo para aumentar o bem-estar do indivíduo. E é esse estado que age diretamente sobre a atividade da telomerase nas células do sistema imunológico, que são as reais responsáveis por promover a longevidade nas células.

Os principais benefícios para a saúde de quem pratica a meditação regularmente:

-Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;
-Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;
-Redução da pressão arterial e de dores de cabeça;
-Aumento de bem-estar e autoestima;
-Estímulo da criatividade, inteligência e memória;
-Redução do estresse e ansiedade;
-Diminuição da insônia e depressão;
-Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.

(DOL com informações do site Ciclo Vivo e Saúde)