Atenção para o peso da bolsa que você carrega

A mulher de hoje em dia, sempre atenada e prevenida carrega tudo o que precisa (e até o que não precisa) na bolsa, porém, o peso desta amiga indispensável, pode acabar prejudicando a sua coluna. O peso excessivo e o posicionamento inadequado da bolsa pode trazer uma série de problemas para a coluna. Os músculos do pescoço ficam tensos e doloridos, a postura inadequada e a alteração do equilíbrio na marcha fazem com que o corpo tente corrigir a todo momento o posicionamento, levando assim à sobrecarga na região lombar e a um quadro crônico de dor e inflamação.

O ideal, segundo especialistas é que o peso da bolsa, já com tudo dentro, não deve ultrapassar 5% do peso da mulher. Outro detalhe importante. Usá-la sempre em um único ombro também é prejudicial.

A principal região de queixa de dor relacionada ao uso de bolsas são os ombros. Revezar o ombro utilizado e posicionar a bolsa de forma adequada e com peso correto tendem a gerar menor desconforto.

As bolsas que são carregadas de forma diagonal/transversal podem melhorar o equilíbrio do corpo, mas, de qualquer forma, o peso e o posicionamento devem ser bem observados. O uso de mochilas também pode ser mais confortável, uma vez que não pendem para o lado e distribuem melhor o peso, porém alguns fatores devem ser bem observados como: peso, que também não deve ser superior aos 5%; posicionamento toracolombar ajustado; e posicionamento adequado do conteúdo dentro da mochila, de forma a não deixar que ela tombe para trás e sobrecarregue ombros e coluna. As bolsas indicadas por ortopedistas deveria ter alcas mais largas e não tão compridas, levada na transversal e revesando o ombro que carrega.

Como vimos, o ideal mesmo é “emagrecer” a bolsa, e procure evitar carregar moedas, organize seus papéis, reveja seu chaveiro, escolha versões menores dos produtos de maquiagem, não carregue livros ou cadernos, planeje o que vai levar, sempre reveja o que de fato é necessário para o dia seguinte, posicione o conteúdo de forma organizada, e sempre reveze os ombros e ajuste a altura e largura das alças.

(DOL com informações dos sites M de Mulher e Bolsa de Mulher)