Viu o jogo e exagerou na bebida e na comida?

Para quem está curtindo a Copa à todo o vapor e já no primeiro jogo abusou da cervejinha e/ou dos petiscos não muito saudáveis, é bom ficar ligada (o) e fazer uma limpeza no organismo. Como os jogos da primeira fase caem todos durante a semana, você precisa ficar esperta para, no dia seguinte, estar bem para trabalhar e dar conta de todos os seus compromissos e atividades.

Confira quatro opções de sucos detox - que fazem uma "faxina" dentro de você e com isso, elimine os excessos da Copa. Escolha um dos sucos e o tome em jejum. Além disso, dê preferência por um almoço mais leve, com saladas e grelhados. No lanche da tarde faça outro suco e, no jantar, prefira uma sopinha leve. Feche um pouco mais a boca durante a semana e assim, no dia do jogo, o seu organismo vai ter conseguido "descansar" um pouco mais e já estar "pronta pra outra". Com o corpo em equilíbrio, ele "trabalha" melhor, mesmo que no dia anterior você tenha dado uma exagerada. Para todos os sucos, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e não adicione açúcar.

SUCO DE COUVE

-1 folha de couve

-suco de 1Ž/2 limão

-1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente

-1 maçã vermelha sem casca

-150 ml de água de coco

suco de couve

-SUCO DE ABACAXI COM GENGIBRE, HORTELÃ E LINHAÇA-

-1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)

-2 folhas de hortelã

-1 pitada de gengibre em pó

-1 colher de sobremesa de semente de linhaça

suco de abacaxi com gengibre, hortelã e linhaça

-SUCO DE LIMÃO COM LINHAÇA E CENOURA -

4 cenouras sem casca

Suco de 2 limões

1 colher (sopa) de linhaça triturada

suco de limão com linhaça e cenoura

-SUCO DE LIMÃO COM LARANJA E ALFACE -

-1 limão pequeno

-Suco de 2 laranjas-lima

-6 folhas de alface

-1/Ž2 copo de água

suco de laranja limão e alface

(DOL com informações dos sites Corpo a Corpo e Projeto Mulher)