Acabe com as dores após o treino

Em muitas pessoas as dores aparecem no comecinho da rotina de exercícios ou em uma mudança mais puxada nas atividades. Algumas destas dores, se não tratadas, podem atrapalhar todo o seu esforço para manter a saúde e o corpo em forma.

Veja algumas dicas caseiras para aliviar o desconforto e as dores após o treino.

ESCALDA-PÉS - Os pés possuem uma ligação especial com o corpo todo e uma vez estimulados da maneira certa, o alívio geral é imediato.

No caso do escalda-pés, o calor do procedimento dissolve os pontos de tensão. Quando você coloca os pés na água quente, o corpo todo relaxa, e você é invadida por uma enorme sensação de bem-estar e prazer. A planta dos pés é dividida em pontos, que, massageados, agem diretamente nas outras partes do corpo. Resumindo Em suma, estimulou a parte inferior, o bem estar chega até a superior!Veja os locais dos pés e os pontos em que eles atuam:

Dedão – cérebro

Dedos do meio – olhos

Dois últimos dedinhos – ouvidos

Meio dos pés, de cima a baixo – circulação sanguínea

Do cantinho do dedão, passando por toda lateral interna do pé – coluna

Um pouquinho acima do calcanhar – intestino

Faça o seu escalda-pés em casa, um um pouco antes de deitar-se. Assim que tirar os pés, enxugue-os, ponha uma meia grossa e vá para cama.

COMPRESSAS - Mais uma vez o calor entra em ação. As compressas aquecem a região onde são aplicadas, ativam a circulação sanguínea e trazem alívio em meio a dor. Ingredientes: 1 copo de chá de camomila para acalmar e descongestionar, 2 gotas de arnica montana, que possui propriedades cicatrizantes.

Modo de preparo: Misture a arnica no chá e umedeça uma toalha. Deixe em repouso sobre o músculo por cinco minutos, três vezes consecutivas. Se quiser fazer mais do que isso, não há problema. Ah, cuidado com a arnica, nunca a aplique pura, pois queima a pele.

RECEITA PARA DOR MUITO INTENSA -

Ingredientes: 2 gostas de óleo essencial de canela, que otimiza o aquecimento do local e elimina a dor, 2 colheres de sopa de óleo, que pode ser de:

Girassol – estimula a circulação

Gergelim – elimina as toxinas

Semente de uva – remove as células mortas

Modo de preparo: Em banho maria, aqueça o óleo de sua preferência junto com as gotinhas de canela. Misture tudo e massageie o local com movimentos rotativos.

(DOL com informações dos sites Corpo a Corpo e portal Terra)