Tenha alguns cuidados com a saúde durante o verão

Em tempos de calor intenso, com sensação térmica ultrapassando os 38°C, todo cuidado é pouco para evitar doenças típicas do verão. Os especialistas recomendam beber água, evitar exposição ao sol no período entre 10h e 16h e sempre usar de protetor solar.

Ainda segundo especialistas, o maior perigo na temporada de verão, além do excesso do sol, é a desidratação. Cuidados com a alimentação também são importantes, veja algumas dicas:

É preciso prestar atenção com a a qualidade dos alimentos comprados nas ruas, e, nas praias, veja se os ambulantes estão com os alimentos expostos por muito tempo. Evite consumo de alimentos com procedência duvidosa.

Muita gente que comete abusos fica durante um período longo nas praias. Evite ficar o dia inteiro sob o sol intenso e não leve crianças com menos de seis meses para a praia. Isso não é indicado.

Dermatologistas alertam que a principal consequência da exposição excessiva ao sol é a desidratação que, dependendo da intensidade, pode provocar diarreia e vômito.

No caso mais acentuado, se a pessoa passar mal, tem que ir para um hospital e tomar soro. A desidratação pode ser uma coisa perigosa, principalmente em pessoas mais idosas e mais novas.

Para quem não tem hábito de fazer exercícios e pretende mudar de vida é recomendado que o interessado comece o projeto de vida saudável ao ar livre, logo nas primeiras horas da manhã ou no fim da tarde (antes das 9h ou depois das 17h).

Uma sugestão é manter uma alimentação rica em carboidratos e livre de gordura animal.

Use roupas claras, ventiladas e leves.

(DOL)