Como combater o mau hálito

Quatro em cada dez brasileiros sofrem com ela - a halitose - nome técnico do "bafo" e mesmo quem escova os dentes e usa fio dental diariamente pode enfrentar algumas (ou várias) saias justas ao falar de pertinho de alguém.

E as causas do problema são muitas: desde a baixa produção de saliva e o uso excessivo de medicamentos, até rinite e prisão de ventre. Algumas doenças porém, produzem hálito com odores específicos e característicos.

O mau hálito relacionado a uma higiene bucal ruim, é o mais comum e é provocado pela liberação de compostos de enxofre pelas bactérias na boca. Poderá ocorrer hálito com odor de fezes quando houver vômitos prolongados, principalmente em caso de obstrução intestinal.

Se ficou na dúvida se você tem o problema, faça um teste: passe a língua no punho, aguarde 30 segundos e cheire o local que foi lambido. Foi reprovada no teste? Então siga as dicas seguintes enquanto não marca a próxima visita ao dentista.

CUIDADOS

-Beba bastante água, a boca seca ajuda a dar cheiro ruim na boca.

-Mantenha uma higiene bucal adequada (principalmente o uso de fio dental)

-Lembre-se de que os líquidos antissépticos bucais não são eficazes para tratar o problema subjacente;

-A salsa fresca ou hortelã forte podem ser eficazes no combate ao mau hálito temporário;

-Evite fumar;

-Use chiclete de canela. Contudo, o efeito não dura mais do que meia hora. Reserve a goma de mascar para momentos estratégicos.

-Mastigue cenoura crua. Em muitos casos, o mau hálito é causado por alimentos ricos em proteína, como carnes. As bactérias da boca atacam essas proteínas, provocando o cheiro ruim. Ao comer pedaços de cenoura crua, você faz uma "faxina" nos dentes, eliminando os restos de alimentos.

-Beba iogurte. Um estudo feito no Japão comprovou que a ingestão diária de um pote de iogurte ou leite fermentado acaba com a halitose. Em oito de cada dez pacientes, os efeitos surgem em até quatro semanas. Os responsáveis por isso são os lactobacilos vivos, que exterminam as bactérias vilãs.

-Tome chá. Equanto o café é conhecido por ser um dos causadores do mau hálito, o chá tem o efeito oposto. Quando fervida, a bebida libera substâncias que impedem as bactérias causadoras do cheirinho ruim de se fixarem na boca.

EVITE

-Evite ingerir alho e cebola. Eles liberam gases à base de enxofre durante a digestão, e esses gases caem na corrente sanguínea e são liberados quando expiramos o ar, durante a respiração. Brócolis, repolho e comidas gordurosas têm o mesmo efeito - fuja deles!

-Evite o café, ele pode sim causar mau hálito, pois ele faz uma cobertura na língua impedindo a oxigenação, causando o mau cheiro.

(DOL com informações dos sites M de Mulher, Minha Vida, portais IG e UOL)