Pilates: benefícios podem mudar a sua vida

Cada vez mais popular, o Pilates vem sendo descoberto para as mais diversas finalidades e hoje em dia, é uma das principais atividades físicas utilizadas para controlar o peso e modelar o corpo, deixando-o da forma desejada, além de ser uma excelente opção para emagrecer, já que acelera o metabolismo, resultando na perda de peso.

Além de oferecer todos os benefícios de uma atividade física comum, o Pilates é seguro para sua saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse.

Os exercícios de Pilates, ao enfatizar a respiração profunda e adequada, o alinhamento da coluna, e a concentração para um movimento suave, proporcionam que você se sinta em sintonia com seu corpo, e faz com que o exercício beneficie o seu corpo por inteiro. A lista de benefícios do Pilates aumenta cada vez mais. O DOL separou alguns dos benefícios desta atividade. Confira!

-É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez;

-Melhora a postura. Ele coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício, o que o torna mais consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os momentos.

-Pilates lhe dá um corpo esguio e elegante como o de dançarino profissional; melhora a qualidade do sono e o humor;

-Ajuda a perder peso, porém o Pilates em sozinho pode não fazer você perder peso em um período de tempo muito curto, mas se você adicionar ao Pilates aeróbicos e combiná-lo com uma dieta bem equilibrada, então você pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes.

-Ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis), e você vai sentir a diferença;

-Pilates energiza você, mesmo após o dia mais cansativo; faz você se sentir leve e relaxada;

-Ajuda a esculpir seu corpo; aumenta a densidade óssea; ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;

-Purifica a sua mente enquanto ele exercita o seu corpo pois é uma técnica de interação mente e corpo que promove a saúde do seu corpo, bem como a saúde da mente e do equilíbrio interior;

-Melhora sua vida sexual porque lhe dá o corpo que você gosta, exercita os músculos pélvicos, assim como, ajuda a entender e sentir mais e melhor o seu corpo;

-Ajuda você a encontrar o seu equilíbrio interior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente da Universidade de Tel Aviv descobriu que a simples prática de exercícios para o equilíbrio (como Pilates) pode resolver problemas de ansiedade;

-Pode ajudar a melhorar a memória. Exercícios que incluem exercícios de coordenação, assim como sequencias de alguns exercícios ajudam a melhorar a memória;

-Melhora a circulação sanguínea em seu corpo, o que torna a pele mais radiante e seu corpo saudável;

-O Pilates tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do câncer (particularmente o câncer de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);

(DOL com informações dos sites Corpo a Corpo, M de Mulher, Boa Forma e Personare)