Faça saladas que duram a semana inteira

Se alimentar de maneira correta e saudável nem sempre é uma tarefa fácil. No dia a dia corrido, às vezes não dá tempo de ir ao restaurante que oferece o melhor buffet de saladas, não é mesmo? E para não se render aos famosos fast foods nessas ocasiões, que tal oragnizar melhor o seu tempo no fim de semana? Assim, é possível preparar a salada para a semana toda, e transportá-la para o trabalho, a academia ou mesmo recorrer a ela ao chegar em casa, depois de um dia cheio - desses em que não sobra disposição para preparar algo para comer.

A novidade da vez facilita a vida até de quem tem mil compromissos fora do trabalho. Colorida, variada e saudável, a salada pode ser armazenada em potinhos herméticos – como os de geleia -, que evitam qualquer vazamento. E os benefícios não param por aí. Como a embalagem de vidro mantém o alimento conservado, dá para aproveitar o final de semana e preparar as marmitinhas saudáveis para a semana toda. A regra é colocar primeiro os vegetais mais pesados e, por cima, os mais leves. Quer testar? Confiram uma receita rápida e deliciosa; tome nota!

SALPICÃO SANTA DIETA

Ingredientes:

- 3 peitos de frango cozidos e desfiados

- 1/2 cabeça pequena de repolho roxo

- 1/2 cebola roxa

- Ervilha e milho

- 1 maçã picada

- 1/2 dente de alho espremido

- 1/2 pacote de cenoura baby

- 1 vidro de leite de coco

- 2 colheres de sopa de chia

- 3 colheres de sopa de semente de girassol

- Sal e pimenta a gosto

E não esqueça: embaixo ficam os ingredientes mais pesados, e em cima os mais levinhos.

(DOL com informações do site Boa Forma)