Críticas: você sabe lidar com elas?

Mesmo sabendo que as críticas fazem parte do nosso aprendizado, nem sempre é fácil recebê-las, principalmente quando não entendemos o motivo ou, pior, se discordamos do que está sendo dito. Segundo psicóloga Alessandra Dutra, agira negativamente, em um primeiro momento, é normal, pois em geral, as pessoas não estão preparadas para receber críticas, pois as confundem com o fracasso – e ninguém quer se ver nessa situação.

Quando a crítica é direcionada às mulheres, que já se cobram muito, a aceitação pode ser ainda mais problemática, pois elas se sentem expostas e frágeis, tentando logo justificar o seu comportamento, e pessoas com problemas de autoestima têm mais dificuldade de lidar com as críticas, pois já não estão totalmente satisfeitas consigo mesmas.

COMO TIRAR PROVEITO DE COMENTÁRIOS E AVALIAÇÕES NEGATIVAS?

O primeiro passo é ser honesta e sincera. Reflita sobre o que foi dito e, sem julgamentos, procure perceber se faz sentido. Afinal, todos nós cometemos erros – muitas vezes sem notar. E sempre podemos melhorar. A especialista alerta que aceitar as críticas com um pouco de humor e exercitar a capacidade de enxergá-las como aliadas, e não necessariamente condenações ou reprovações a suas crenças e seus valores é também um exercício interessante.

Segundo Alessandra, nenhum conceito de vida é completamente verdadeiro, único e engessado. Não existe apenas uma maneira de ver e perceber a realidade. Nessas situações, o ideal, primeiro, é se esforçar para entender tudo o que foi apontado e ter uma conversa posterior. Um ponto que não deve ser esquecido: tente se colocar no lugar de quem está fazendo a crítica. Em geral, essa simples mudança de perspectiva é suficiente para que você entenda com mais clareza os comentários feitos. Evite a impulsividade Afaste-se da reação emocional e impulsiva, que te levará a discussões inúteis, muitas vezes sem refletir sobre o assunto.

Muitas vezes, a mensagem é destrutiva, negativa e até fruto de inveja ou de antipatia pessoal, e para a especialista, é preciso encontrar um equilíbrio entre se defender e abstrair. Ficar quieta pode ser um ato de sabedoria ou de autoestima baixa, por isso, o silêncio é a melhor arma para as críticas feitas em relações pouco relevantes, que realmente não fazem diferença na sua vida.

De qualquer forma, tanto no trabalho como na família e entre amigos, o importante é deixar claro que a educação e o respeito são essenciais em todos os relacionamentos. Dessa maneira, será mais fácil restabelecer um vínculo construtivo com o seu interlocutor. Mude Se chegar à conclusão de que as críticas são construtivas, têm fundamento e podem ajudar você a encontrar novos caminhos, então é a hora de mudar. Ao transformar opiniões favoráveis e negativas em renovação de atitudes, você completa um ciclo. Quase sempre ele começa com opiniões que, em um primeiro momento, parecem descabidas ou inapropriadas, mas, após uma análise paciente, se tornam muito valiosas.

(DOL com informações dos portair Terra, UOL e Vital)