Prática de exercícios melhora a qualidade de vida

No cotidiano, a grande maioria das pessoas convive com vários eventos e compromissos, sejam profissionais ou sociais e diante disso, falta tempo para a prática de atividade física, mas a prática de exercicios poderá ajudar não somente a manter a saúde e ficar em forma, como também oferecer uma resistência maior para diversas atividades.

Uma saída para manter o corpo em forma e ter saúde é a prática de exercicios em academia, que oferece um conjunto de fatores que podem contribuir para a pessoa ter bons resultados e fugir do sedentarismo. "A melhor maneira de começar uma atividade física é por meio da academia, aonde terá um acompanhamento de um profissional e desenvolver as atividades de forma correta", afirmou o personal trainer, Alan Brum.

"Durante um período de dois a três meses, o aluno vai tendo um melhor rendimento e vai saindo do período de adaptação e assim, vai ficar mais disposto no dia-a-dia e vai saindo do sedentarismo, de forma sadia e tranquila", diz Alan.

Confira os principais benefícios da prática regular de exercícios e motive-se para dar início a uma atividade:

1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso

2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade

3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo

4) Aumenta as taxas do bom colesterol

5) Aumenta a resistência muscular

6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis

7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão

8) Alivia o estresse e a ansiedade

9) Combate a insônia

10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

(DOL)