Correr 5 minutos por dia reduz risco de doenças

Estudo publicado nesta semana garante que correr de 5 a 10 minutos por dia, pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e morte precoce. A pesquisa foi publicada no periódico Journal of the American College of Cardiology.

As pessoas que correm para se exercitar apresentam um risco 30% menor de morrer e 45% menor de morrer por doença cardiovascular do que os que nunca correm. Além disso, os corredores têm uma expectativa de vida três anos maior que a média dos sedentários.

Os benefícios de correr seriam os mesmos tanto para quem corre muito quanto para quem corre pouco, seja rápida ou lentamente, acrescentou o estudo.

O estudo se baseou no acompanhamento de mais de 55.000 adultos com idade média de 44 anos no Texas, ao longo de 15 anos.

(DOL com informações do portal UOL)