Saiba como evitar e tratar bolhas e calos

Eles são pedras nos sapatos de quem pratica exercícios. Nas mãos ou nos pés, as bolhas e calos causam desconforto e dor, porém, com atitudes simples, você consegue evitar e tratar esses problemas - machucados comuns de muitas pessoas no dia a dia, e pricipalmente nas pessoas que praticam esportes.

BOLHAS - Causadas, na maioria das vezes, pelo atrito do pé com a meia ou tênis ou pela duração dos calçado no pé, essas inflamações surgem no formato de bolsa de água. Além dos agentes físicos - corrida, caminhada e exercícios -, as bolhas também podem surgir como consequência de fungos que se desenvolvem em locais úmidos do corpo, especialmente entre os dedos dos pés.

Como evitar: Use meias grossas com tecidos respiráveis feitas de fibras naturais, ou de materiais esportivos, que ajudam a drenar o calor suor causados pelo exercício. Às vezes, as bolhas aparecem entre os dedos dos pés, dependendo do formato dos dedos e da pisada da pessoa. Opte por um tênis com um número maior. Amarre bem o cadarço para que o pé não fique frouxo e sofra maior atrito.

COMO TRATAR

Reduza a atividade física que está causando o atrito. Nunca estoure uma bolha. Você pode fazer compressas de água boricada ou banhos de permanganato de potássio. Deixe a bolha murchar sozinha e cubra-a de modo que não incomode nem piore ao praticar exercício. Porém, se a bolha for de sangue, ela deve ser furada logo nas primeiras horas após a formação para o sangue não coagular.

Procure um médico em caso de infecção. Se a bolha estiver quente, muito vermelha ou com secreção amarela (pus).

CALOS

A repetição dos movimentos é causadora de calos, assim como o uso prolongado do tênis. O prejuízo, porém, é mais estético, afinal, você só fica impedida de treinar se a região doer.

Como evitar: Use meias com tecidos esportivos, que mantém a temperatura dos pés. Escolha um calçado de número maior que o utilizado no dia a dia. Passe vaselina no local antes, para diminuir o atrito. Para as mãos, use luvinhas na hora de puxar peso.

Hidratar: Use hidratantes para recuperar a pele e amenizar os machucados.

(DOL com informações dos sites M de Mulher, Corpo a Corpo e Boa Forma)