Os efeitos na saúde do corpo e da mente

Você fica nervosa, inquieta e preocupada com tudo. Quer fazer logo o que aparece na frente com medo de que algo não dê certo. Esse conjunto de sensações tem o nome de ansiedade.

Em um grau controlável, a ansiedade é encarada como um sinal de alerta que deixa o corpo em estado de atenção para lidar com situações de perigo. Porém, quando passa o limite e compromete o bem-estar, levando ao estresse e ao surgimento de outros problemas psicológicos, é tida como doença e a origem do transtorno de ansiedade nem sempre é conhecida, o que piora ainda mais a angústia de quem sofre do problema.

SINTOMAS

A ansiedade está na cabeça, mas o corpo também reage a ela, por meio de dores abdominais, diarreia e náusea, mãos frias, vertigem, boca seca, tensão muscular, respiração acelerada, tremores e inquietação.

EFEITOS NO CORPO E NA VIDA SOCIAL

Fobias e TOC - Em graus elevados, a ansiedade pode evoluir para outros transtornos, como:

-Pânico: a pessoa entra em um estado de pavor que provoca tremores, palpitações, tontura e medo de morrer.

-Fobia social: medo constante de situações sociais como reuniões e até festas.

-TOC: pensamentos persistentes e manias, como ter certeza de que as mãos estão limpas ou organizar os talheres da gaveta todos os dias.

QUILINHOS EXTRAS

A ansiedade afeta diretamente os ponteiros da balança, já que as emoções disparam um desejo incontrolável de atacar a geladeira e comer tudo o que estiver pela frente, principalmente alimentos hipercalóricos, ricos em carboidratos e açúcar. As guloseimas agem como calmantes, atuando no nível de serotonina - substância que estimula a sensação de bem-estar.

PARADA - A pessoa ansiosa acha que é incapaz de fazer tarefas cotidianas, prefere se esquivar das responsabilidades e, aos poucos, deixa os compromissos sociais de lado.

CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO

O que pode: Salmão, atum· Banana, manga, acerola, limão· Arroz integral, cereais

O que não pode: Café e refrigerantes• Bebidas alcoólicas• Carboidratos refinados

TRATAMENTO

Psicoterapia - Quando as crises começam a atrapalhar a vida e a saúde da pessoa é o momento de procurar ajuda médica. A psicoterapia é o tratamento mais indicado para o transtorno de ansiedade. Em casos mais severos, também são receitados medicamentos.

(DOL com informações dos sites M de Mulher, Mais Saúde e portal Terra)