Você sabe qual a sua idade Fitness?

O melhor indicador de longevidade não é quantos anos você tem, mas diversos fatores, como sua aptidão física e condicionamento, medida por meio de sua resistência cardiovascular. A idade fitness, ao contrário da idade cronológica, pode reduzir.

O conceito da idade fitness foi desenvolvido por pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, em Trondheim, que estudaram pessoas que realizavam atividades físicas e como era a relação com o bem-estar durante anos e anos.

Esta idade é determinada, principalmente, pelo seu VO2máx. (consumo de oxigênio máximo), que é uma medida da capacidade do seu organismo de absorver e utilizar oxigênio, indicando a sua resistência cardiovascular atual. Essa medida também pode ser utilizada para comparar o seu condicionamento físico com o de outras pessoas da mesma idade. Se o seu VO2máx. é abaixo da média para sua faixa etária, então a sua idade de fitness é “mais velha” do que sua idade cronológica. Isso significa que um homem de, por exemplo, 50 anos de idade poderia ter uma idade fitness entre 30 e 75 em função do seu VO2máx.

Conhecer a sua idade fitness pode ser instrutiva, mas, para alguns, preocupante. Por isso, é necessário saber qual o seu consumo de oxigênio máximo por meio de um teste ergoespirométrico.

Por este motivo, os cientistas noruegueses tentaram, por vários anos, desenvolver um método simples para estimar o VO2máx. Eles recrutaram quase 5.000 noruegueses com idades entre 20 e 90, medindo a sua capacidade aeróbia com um teste ergométrico e verificando uma variedade de parâmetros de saúde, incluindo a circunferência da cintura, freqüência cardíaca e rotina de exercícios. Com estes dados, conectado a um algoritmo, conseguiram uma aproximação ao resultado de VO2máx., barateando e otimizando o processo.

Antes que você fique aí gabando-se da sua idade fitness, você precisa saber o que significa estar mais jovem em condicionamento.

Em um novo estudo, que foi publicado em junho na Medicine & Science in Sports & Exercise, os cientistas se voltaram para um grande número de dados sobre mais de 55.000 adultos noruegueses que haviam completado questionários extensos de saúde, desde a década de 1980. Os cientistas usaram respostas dos voluntários para estimar o VO2máx. e idade fitness de cada pessoa.

Em seguida, eles verificaram os registros de morte.

Descobriu que as pessoas que o VO2máx. foi de 85% ou abaixo da média para a sua idade – o que significa que sua idade fitness estava significativamente superior aos seus anos cronológicos – tinham um risco 82% maior de morrer prematuramente do que aqueles cuja a idade fitness foi a mesma ou mais jovem do que sua idade real. De acordo com os autores do estudo, os resultados sugerem que a idade de fitness pode prever o risco de uma pessoa por morte súbita, doenças causadas pelo excesso de peso, com consequentes níveis elevados de colesterol ou pressão arterial e tabagismo.

Os cientistas usaram os dados deste novo estudo para elaborar uma calculadora online que determina a idade fitness. Uma versão atualizada foi ao ar a pouco tempo. Ele faz apenas algumas perguntas simples, incluindo sua idade, sexo, circunferência de cintura e rotina de exercícios antes de fornecer-lhe a sua idade fitness.

Mas você pode ficar bem tranquilo se sua idade fitness for maior do que você imaginava, pois você ainda pode iniciar um programa de dieta e exercício e mudar estes números.

(Band)