Entre em forma correndo em grupo

Considerada como uma das modalidades mais indicadas para a perda de peso, já que para sua prática é necessária uma quantidade considerável de calorias, a corrida se torna uma grande parceira de uma alimentação equilibrada na busca de um estilo de vida mais saudável.

E para aqueles que não se adaptam ao exercício entre quatro paredes e preferem atividades ao ar livre, a corrida de rua se torna uma ótima opção e vem ganhando cada vez mais adeptos principalmente devido à facilidade e os poucos requisitos para começar a prática. Outro ponto importante é o incentivo. Se praticar um esporte sozinha está te deixando desestimulada, nada como uma companhia para animar e motivar seu progresso

Vale destacar que a atividade deve contar sempre com a perseverança, já que seu progresso modalidade pode ser lento, variando conforme o preparo físico de cada praticante e para a corrida, não há limite de pessoas: o grupo pode contar com inúmeros participantes, cada um com seu ritmo. Para começar é necessário apenas um par de tênis adequado e roupas leves que permitam a transpiração corporal.

BENEFÍCIOS DA CORRIDA EM GRUPO

Sair do sedentarismo não é fácil e justamente por isso o incentivo de um amigo ou companheiro de corrida facilita este início, além disso, este mesmo incentivo é válido para que o praticante não desista tão facilmente do esporte e mesmo que não haja conhecidos no grupo, é uma ótima oportunidade de fazer novas amizades e melhorar seu convívio social.

Confira mais mais benefícios da corrida em grupo:

-Queima de calorias;

-Melhora o humor;

-Melhora da qualidade de sono;

-Ganho de tônus muscular;

-Fortalecimento do coração e aumento da capacidade pulmonar;

-Aumento na produção de endorfina – hormônio que traz a sensação de bem estar.

Na atividade em grupo, a falta no treino acaba sendo percebida por seus colegas, sendo cobrada a frequência necessária para seu progresso, assim fica mais difícil desistir.

Se conseguir chegar à meta, nada melhor do que ter alguém ao lado para comemorar a superação atingida.Ou seja, não faltam bons motivos para praticar essa atividade. Além de todos os pontos positivos, vale ressaltar que há grupos de caminhada também, em que o objetivo é fazer uma atividade de menor impacto para quem não pode correr por motivos de saúde.

Como benefícios sociais, a oportunidade de conhecer e interagir com pessoas as quais possuem um objetivo comum, acabam facilitando o convívio social. Além disso, nNormalmente, as pessoas são convidadas para correr um dia e acabam se divertindo tanto com os integrantes do grupo que têm vontade de voltar no dia seguinte para estreitar relações.

Como encontrar os grupos de corrida: Em sites próprios ou grupos no Facebook e demias redes sociais, você pode encontrar um clube ou grupo de corrida na cidade onde você mora. Basta digitar nos sites de busca "Clube de corrida + o nome de sua cidade".

(com informações dos sites Corpo a Corpo e Sua Corrida)