Como ser mais feliz e saudável no trabalho

Se você já não se sente mais tão disposta a sair de casa para enfrentar mais um dia de rotina e a monotonia anda fazendo parte do seu trabalho, saiba que o sentimento é bastante comum, porém, muitas vezes, as pessoas empurram essa situação até o limite, quando não precisa ser assim.

Com algumas dicas simples e práticas, é possível se renovar e evitar que o tédio destrua seu humor, o que te tornará mais feliz e saudável no trabalho. Acompanhe!

-Frequente uma academia perto do seu trabalho ou pratique atividades físicas antes de enfrentar a rotina do dia a dia. Assim você já chega na empresa cheia de pique e disposição;

-Transforme seu trajeto até o trabalho em um mini-treino. Coloque sapatos confortáveis e caminhe até o trabalho. Se mora longe e usa transporte público, desça algumas estações antes e pratique uma caminhada. Se vai de carro, estacione o veículo umas ruas mais distantes e aproveite para se exercitar;

-Tenha sempre uma jarra de chá verde em sua mesa para evitar constantes doses de cafés que podem atrapalhar o seu sono mais tarde, e ainda contribuir (ou agravar) uma gastrite;

-Ao invés de enviar um e-mail a um colega de trabalho, levante da sua mesa e converse com ele pessoalmente. Além de socializar, você aproveita para caminhar um pouco. Permanecer muito tempo sentada na mesma posição faz mal para a saúde

-Faça um pequeno estoque de comidas saudáveis como iogurtes, nozes, castanhas e frutas secas em suas gavetas ou na geladeira do escritório;

-Se seu ambiente de trabalho lhe permite pequenas mudanças, decore sua mesa com objetos, pessoais, orações, fotos e até vaso de flores. Enfim, algo que a motive. Encher sua mesa de cores pode fazer você encarar as tarefas de forma mais leve e tranquila.

(com informações dos sites Marie Claire e M de Mulher)