Aumente a produtividade no trabalho ouvindo música

As músicas tem um efeito em nosso cérebro diferente do que em qualquer outro animal já estudado pelos cientistas. Pra começar, quando você ouve música uma parte do cérebro chamada núcleo accumbens é ativada. Essa região comanda a liberação de dopamina - neurotransmissor chamado de ‘químico do prazer’.

A dopamina é a mesma substância liberada quando você come seu prato preferido, quando encontra amigos queridos e faz você querer mais. Porém, não basta apenas colocar seus fones, aumentar o volume e esperar a dose de dopamina ser liberada. A quantidade de dopamina liberada depende do elemento surpresa. Entenda: quando você está ouvindo uma playlist e se depara com uma música incrível, que você não conhecia até então, a quantidade de dopamina liberada é muito maior do que quando você está ouvindo o seu hit preferido pela milésima vez.

Assim, é possível usar isso a seu favor para aumentar a produtividade no trabalho, controlando o que sai dos seus fones de ouvido. E prepar um guia para te ajudar. Confira!

PARA TERMINAR TAREFAS CHATAS RAPIDAMENTE - estudo publicado pela revista Neuroscience of Behavior and Physiology constatou que a habilidade de uma pessoa de reconhecer imagens, letras ou números aumentava quando ela ouvia rock ou música clássica. O mesmo acontecia quando as músicas eram tocadas em fones de funcionários de uma linha de montagem - eles cometiam menos erros, trabalhavam mais rapidamente e o tempo também parecia passar mais rápido;

PARA DIMINIR A TENSÃO - o gosto musical entre uma pessoa e outra pode variar imensamente. Há quem adore ouvir metal durante as horas mais críticas do dia - já outras pessoas não entendem como é possível alguém se concentrar "com todo aquele barulho". Mas independente do gênero, ouvir suas músicas preferidas ajuda a diminuir a tensão;

PARA SE CONCENTRAR - ao ouvir músicas que você adora, com uma letra com a qual você se identifica, seu cérebro pode liberar mais dopamina do que deveria para manter a concentração. Muita dopamina faz com que você perca o foco. Então prefira músicas já conhecidas ou, se você já está enjoado da sua playlist de sempre, opte por músicas instrumentais, sem voz;

PARA A ACRIATIVIDADE FLUIR - dê preferência a um barulho neutro, que não caracteriza o silêncio absoluto, mas que também não é música. Pelo menos foi o que apontou uma pesquisa do Journal of Consumer Research. Segundo o estudo, o ideal é o som de um café. E, por sorte, há uma ferramenta que simula o som desse ambiente, o Coffitivity;

PARA LIDAR COM NOVIDADE, APERTE PAUSE - vai ler um documento importante? Ou um relatório sobre algo que, até então é meio que desconhecido para você? Aperte pause. Segundo estudo da Universidade do Instituto de Gales, ao precisarem decorar uma sequência de sons e números, participantes tinham mais dificuldade de lembrar das ordem quando uma música tocava baixinho ao fundo. Ou seja, se você está fazendo algo novo e complexo, o silêncio é a melhor opção. O mesmo não pode ser dito em relação a tarefas que você já sabe ‘de cor’. Outro estudo revelou que cirurgiões experientes faziam operações mais rápidas e precisas quando ouviam música, por exemplo.

(com informações das Revistas Exame e Galileu)