"Ele"envelhece! Veja como amenizar os efeitos

Seria bom saber que algumas partes do nosso corpo serão poupadas do envelhecimento. Mas um dia você percebe: “ele” também fica mais velho. "É um processo gradual, mas, a partir dos 40 anos, as mudanças ficam mais perceptíveis”, diz Madeleine Castellanos, autora de "Penis Problems: A Man’s Guide" ("Problemas do pênis: um guia para os homens", em tradução livre).

Confira as principais mudanças do pênis:

COR

A aterosclerose é um problema comum do envelhecimento, restringe o fluxo do sangue, afetando coração, cérebro e pênis. Com menos sangue na área, o pênis ganha uma cor mais clara, diz Castellanos, que também é terapeuta sexual e atende em um consultório em Nova York. Se você faz check-ups regulares e está tudo em ordem, isso não deve ser motivo de preocupação. A pele mostra os sinais da idade, e isso também vale para a pele do pênis. Ela pode começar a apresentar pintas.

TAMANHO

O pênis encolhe um pouco com o passar do tempo por causa da redução dos fluxos de sangue e testosterona. “Quando um cara chega aos 60, 70 anos, pode perder entre 1 centímetro a 1,5 centímetro em comprimento”, explica Castellanos. Ela acrescenta que, se o homem tiver uma barriga proeminente, o pênis vai parecer menor, mesmo que não haja mudança no tamanho do membro. “O pênis começa dentro do corpo. Se você tem gordura na barriga, ela desce e se estende até a base do pênis. A barriga cobre a base do pênis, fazendo com que ele pareça mais curto.”

Mas o maior segredo é que a maioria das mulheres não se importam com o tamanho. Na verdade, se o pênis for grande demais, pode machucar. “O que importa é o que se faz com ele e o resto do corpo”, diz Lou Paget, educadora sexual certificada e autora de “The Great Lover Playbook” ("O livro de dos grandes amantes").

SENSIBILIDADE

A testosterona ajuda a manter os tecidos nervosos. Quando seus níveis começam a cair, haverá uma consequente diminuição da sensibilidade, o que dificulta o orgasmo. Além disso, as ereções não serão tão rígidas. “É um caso típico de usar para não estragar”, diz Castellanos. Ela afirma que uma das maneiras de preservar a saúde peniana é ter ereções diárias. Não é necessário chegar ao orgasmo, mas ereções diárias ajudam a manter as artérias em forma e levam sangue para a região. “Se você não for à academia, os músculos afinam e suas artérias se fecham. A mesma coisa acontece com o pênis”, diz ela.

DECLÍNIO DA FUNÇÃO URINÁRIA

Problemas urinários, ser capaz de ir ao banheiro ou de segurar a urina, têm a ver com a saúde da próstata. Eles afetam cerca de 20% dos homens de 40 anos, de 50% a 60% dos homens de 60 e de 80% a 90% dos homens de 70 e 80.

Ações preventivas

Manter um peso saudável. Manter-se ativo. Ficar sentado o dia todo coloca muita pressão na próstata. Fazer exercícios moderados várias vezes por semana para manter o tônus dos músculos do pavimento pélvico. Correr ou caminhar é suficiente. Tomar zinco e selênio. Limitar o consumo de álcool, que aumenta a conversão de testosterona em estrogêneo e aumenta inflamações na área. Ejacular várias vezes por semana para “limpar” a área.

DISFUNÇÃO ERÉTIL

A Disfunção Erétil (DE) é observada em 5% dos homens aos 40 anos e em até 15% dos homens aos 70. Ela pode ser resultado de várias causas relacionadas: Biologia: doença, remédios, maus hábitos de saúde; Psicológicas: ansiedade, depressão e estresse de um dos parceiros; Relacionamento: falta de confiança e intimidade, ou conflitos emocionais entre os parceiros e Habilidades psicossexuais: habilidades sexuais de um dos parceiros ou do relacionamento físico entre ambos.

Primeiro, procure um médico para um check-up completo, para descartar qualquer problema crônico. Se isso não revelar informações conclusivas, procure a ajude de um terapeuta sexual competente, que possa ajudá-lo psicológica e fisiologicamente.

ANDROPAUSA

Tem-se falado muito recentemente de andropausa — basicamente, se ela existe ou não. Teoricamente, trata-se de uma resposta significativa ao hipogonadismo (quando os testículos não produzem mais níveis normais de testosterona). Com a andropausa, homens podem ter sintomas semelhantes aos das mulheres na menopausa: fadiga, depressão, sudorese noturna e falta de apetite sexual. Castellanos diz que pouquíssimos homens realmente sofrem de andropausa e precisam ser tratados com testosterona. Como a produção do hormônio decai com a idade e pode sofrer a interferência de vários fatores ambientais, Castellanos afirma que é importante.

Outros fatores que também são importantes como, alimentar-se de forma saudável, dormir sete ou oito horas por noite, limitar o consumo de álcool a uma dose por dia, parar de fumar, manter os níveis de estresse sob controle.

“Todos esses fatores garantem o necessário para que o corpo produza quantidades ótimas de testosterona. O corpo responde constantemente ao ambiente e se ajusta de acordo. Se o ambiente é muito estressante (sono atrasado, má alimentação, muito estresse), o corpo compensa reduzindo a produção de testosterona — e vice-versa”, explica Castellanos.

Mesmo que você não tenha andropausa, manter uma vida mais saudável é sempre bom. Além de ter o cuidado ao resolver tomar testosterona sem necessidade, o que prejudica a produção natural do hormônio pelo corpo, pois os testículos e pênis vão realmente encolher.

(Com informações de Brasil Post)