Os mandamentos da boa visão

Você sabia que boa parte (quatro quintos pra ser mais preciso) de todos os dados recebidos pelo cérebro chegam, primeiramente, através dos olhos? E que a visão tem importância tão grande que supera, até mesmo, a de todos os outros sentidos?

Como a visão permite aos seres humanos aprimorarem a percepção do mundo, é indispensável cuidar bem dos olhos, pois além de possuírem grande importância em nossa vida, são frágeis e complexos. Segundo o oftalmologista Dr. Richard Yudi Hida, os olhos são compostos por estruturas delicadas, que exigem cuidados frequentes.

O cuidado com os olhos é um hábito que as pessoas devem manter desde o nascimento e os exames oftalmológicos garantem a manutenção de uma boa qualidade visual e qualidade de vida.

Saiba como manter a saúde ocular em dia:

VISITE O OFTALMOLOGISTA - O Teste do Olhinho deve ser realizado logo no berçário e, depois, o ideal é que os pais levem a criança ao oftalmologista a cada ano. Mas se a criança se queixar de dor de cabeça ou mal estar após algum esforço visual, apresentar desinteresse por leitura, franzir a testa para enxergar objetos distantes ou se aproximar muito de cadernos e livros para ler, é hora de procurar um profissional imediatamente, pois problemas oculares não tratados podem afetar o aprendizado. Na adolescência, é comum o aparecimento de alterações refrativas, como Astigmatismo, Miopia e Hipermetropia. Quase todas elas podem ser corrigidas com uso de óculos.

Já na fase adulta, o cuidado à saúde dos olhos deve ser redobrado. Após os 40 anos, os indivíduos ficam mais suscetíveis às doenças que podem causar cegueira irreversível. Os diabéticos também devem ficar atentos, pois são mais vulneráveis às complicações oculares como a Retinopatia Diabética, que é umas das principais causas de cegueira no mundo. Ao completar 40 anos, sugere-se que as visitas sejam a cada um ano e, a partir dos 60, o check-up oftalmológico deve acontecer com mais frequência, dependendo da doença;

ATENÇÃO ÀS LENTES DE CONTATO - Nem todos podem utilizar lentes de contato e existe uma série de fatores que sugerem que o uso da lente não seja recomendado em alguns pacientes, então não se deve adquiri-las na ótica ou colocá-las nos olhos sem a avaliação do oftalmologista.

A córnea de cada ser humano tem uma curvatura, assim como a lente de contato, que também apresenta uma curvatura já calculada pelo fabricante. Assim, o oftalmologista deve examinar a lente na córnea para ver se ela se “encaixa” perfeitamente, e não fique muito apertada ou frouxa. Todos que pretendem usar lentes de contato devem solicitar avaliação da córnea e realizar um treinamento para manipulá-las e conservá-las;

NÃO PRATIQUE A AUTOMEDICAÇÃO - Em qualquer condição, a automedicação é uma prática inaceitável. Algumas doenças oculares possuem sintomas parecidos, mas têm gravidade e tratamentos diferenciados, condições que apenas um médico especialista pode avaliar. E no caso dos olhos, é comum que as pessoas usem indiscriminadamente colírios e lubrificantes quando sentem alguma irritação ou a sensação de ressecamento, porém, correm sérios riscos de terem problemas mais graves, inclusive de ficarem cegas. É importante ressaltar que existem colírios que podem causar aumento da pressão arterial e da pressão ocular, constrição dos vasos na conjuntiva ocular, taquicardia, asma, depressão e até algumas doenças oculares irreversíveis;

ATENÇÃO AOS OS ÓCULOS DE SOL - É de extrema importância conhecer a diferença entre as lentes de óculos escuros das de óculos de sol. Ambas são escuras, mas os óculos de sol protegem contra raios ultravioletas (UV). Ao comprar os óculos de sol, deve-se pedir ao ótico do estabelecimento para checar se existe a proteção necessária aos olhos. Um aparelho que emite um “flash” deve comprovar quase 100% de bloqueio de raios UVA e UVB. É importante também tomar cuidado com os óculos comprados em locais que não sejam uma ótica, como por exemplo, praias e camelôs. Apesar de a tecnologia possibilitar proteção UV mesmos nesses óculos, outros problemas podem causar doenças nos olhos;

ÁGUA BORICADA E SORO FISIOLÓGICO - Evite lavar os olhos com esse produtos. A água boricada, por exemplo, é tóxica para as células da córnea e da pele na pálpebra, portanto, utilizá-la pode causar inflamações. O soro fisiológico em pequena quantidade não causa danos oculares, mas o frasco quando aberto deve ser descartado imediatamente devido ao risco de contaminação logo após o uso;

MAQUIAGEM - Opte por marcas que tenham tradição no mercado, pesquise se o produto foi aprovado pelos órgãos que regulam o produto ou se foi dermatologicamente testado. Verifique sempre se o produto está dentro do prazo de validade e guarde sempre os produtos em ambientes secos e longe da exposição ao sol, pois deixar em local inapropriado (geralmente úmido e sujo) pode aumentar a proliferação de microorganismos como fungos e estragar o produto. É importante também não dividir a maquiagem com outras pessoas, pois esta é uma das formas mais fáceis de contaminar o produto.

Procure aplicar o lápis e o rímel apenas na pálpebra, dos cílios para fora. E cuidado, principalmente na borda interna da pálpebra (conhecido popularmente como “linha d’água”), onde o lápis é passado, pois essa é uma região com orifícios, responsáveis pela produção de componentes importantes para a lágrima. Sua obstrução aumenta o risco de infecções e inflamações, como o terçol e a bleferite, podendo causar também síndrome do olho seco. Ao dormir, diariamente, retire toda a maquiagem e, caso sinta coceira, olho seco, fotofobia ou qualquer irritação após passar algum produto, interrompa imediatamente o seu uso e procure um médico.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - Uma dieta rica em vitaminas A, C e E ajuda a combater os radicais livres, que danificam as células do corpo e atingem a área dos olhos, causando danos aos componentes oculares. A vitamina A é a principal responsável pela formação da púrpura visual, também chamado de rodopsina, que auxilia na sensibilidade das mudanças de luz. Acredita-se que a vitamina C tem eficácia contra o desenvolvimento da degeneração macular. A vitamina E, por sua vez, tem papel antioxidante, pois protege a membrana das células contra os radicais livres, ajudando na progressão mais lenta da catarata e da degeneração das células da mácula;

EVITE LEVAR A MÃOS AOS OLHOS - Para evitar infecções, o ideal é não passar a mão na região ocular após pegar o ônibus, por exemplo, antes de lavar as mãos. Além disso, quando alguém contrai qualquer infecção nos olhos, deve evitar o contato social até se curar;

NÃO ABUSE DE APARELHOS ELETRÔNICOS - É aconselhado ajustar o contraste do ambiente com o brilho da TV. Evitar brilho exagerado em ambiente escuro ou pouco brilho em ambiente iluminado. Presente na maioria dos celulares, a luz azul ajuda a regular o relógio biológico, chamado de ciclo circadiano. Contudo, estudos já mostraram que a exposição a essa luz em excesso – não só de celulares, mas de computadores, tablets e televisores – pode causar diminuição da qualidade do sono e insônia;

TENHA UMA BOA NOITE DE SONO - Passar noites em claro ou dormir mal afeta temporariamente a superfície ocular e a musculatura responsável para “focar” objetos, podendo causar sintomas de cansaço ocular como dores de cabeça, ardência, olho vermelho, lacrimejamento e oscilação da visão. Uma noite bem dormida com qualidade “reverte” os danos causados na superfície ocular.

(DOL)