Sucos refrescantes são indispensáveis no verão

Com a chegada do calor o consumo por líquidos e algo quase que instantâneo na maioria das pessoas e uma das melhores formas de se hidratar é com sucos de frutas. Nutritivos, eles são ótimas opções para se consumir as porções diárias de frutas e legumes e ainda refrescam o corpo durante o calor.

Além de manter o corpo hidratado, você ainda nutre o organismo com as propriedades nutricionais das frutas. Separamos três receitas sabororas e fáceis de fazer para você se refrescar. Tome nota!

SUCO DE MANGA COM LARANJA

Ingredientes:

-1/2 manga pequena cortada em pedaços

-3/4 de xícara de suco de laranja

-Gelo picado

-1 casquinha de laranja para enfeitar

Modo de preparo:

Ponha a manga no liquidificador. Junte o suco de laranja, bata bem e peneire.

Ponha bastante gelo picado em um copo e despeje o suco por cima. Enfeite com a casquinha de laranja.

Preparo: até 15 minutos

Rendimento: 1 porção

SUCO DE PÊSSEGO E LARANJA

Ingredientes:

-1 pêssego

-1 laranja

-¼ de xícara de água mineral com gás

-2 rodelas de lima para decorar

Corte o pêssego em gomos finos, jogando fora seu caroço. Descasque a laranja, deixando o máximo possível da pele branca, corte-a em pedaços ou separe-a em gomos. Processe tudo na centrífuga. Adicione a água mineral e decore com as rodelas de lima.

SUCO DE ABACAXI COM KIWI

Ingredientes

-3 kiwis

-1 abacaxi sem casca cortado em pedaços

-10 cubos de gelo

-1/4 de xícara (chá) de folhas de hortelã

Modo de preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo e sirva em seguida.

Preparo: até 15 minutos

Rendimento: 6 porções

(DOL com informações do site Tudo Gostoso)