Veja dicas para acabar com a prisão de ventre

Muitas pessoas e de diferentes idades sofrem com prisão de ventre. É importante entender a natureza do problema para que assim possa tratá-lo de forma correta.Veja algumas dicas para acabar com a prisão de ventre.

De acordo com Carlos Frederico Porto Alegre, gastroenterologista do Hospital Norte D’Or, se a pessoa sofre com ansiedade, depressão e fobias, e toma medicamentos para os problemas, isso pode dificultar o funcionamento do organismo. Ele afirma também que questões alimentares, como beber pouco líquido, e orgânicas, como diabetes e doenças na tireoide, também aumentam as chances de prisão de ventre. “É preciso procurar logo um especialista. Caso contrário, bactérias do intestino podem se espalhar pelo organismo, causando infecções”, alerta o gastroenterologista.

A prisão de ventre pode ser evitada por meio de mudanças nos hábitos alimentares, diz o gastroenterologista. Entre as medidas que podem ser adotadas estão maior ingestão de líquidos, principalmente água, e comer alimentos com fibras, como vegetais e legumes. Um cardápio rico em massas e pães interfere no fluxo do sistema digestivo.

“É importante ressaltar ainda que beber café também não é o ideal, porque a cafeína prende o intestino. E, dependendo do diagnóstico do médico, é possível que ele indique aos pacientes o uso de medicamentos laxativos”, destaca o gastroenterologista. Verduras, legumes, frutas e cereais integrais (aveia, granola, pão e massa integrais etc.) também ajudam no bom funcionamento do intestino.

Vale lembrar que a atividade física, principalmente aeróbica (caminhada, corrida, natação, bicicleta etc.), estimula o movimento peristáltico (do intestino), que expulsa o bolo fecal. O ideal é praticar todo dia, por meia hora. Caso não seja possível, faça, pelo menos, três vezes por semana.

(DOL com informações do IG e M de Mulher)