Ganhe ‘vida extra’ com alimentação

A alimentação saudável é um grande trunfo para quem quer viver viver mais. A nutricionista Adriane Lopes lembra que as frituras e os alimentos industrializados abrem as portas para um vilão do corpo humano: os radicais livres. Ao atacar as células sadias, eles aceleram o processo de envelhecimento e também estão relacionados a doenças cardíacas, ao Mal de Parkinson e ao Alzheimer.

“Se for tomar suco, que seja natural e não de caixinha. As pessoas também devem evitar os refrigerantes e produtos industrializados”, orientou Adriane, que explica a importância dos alimentos ricos em antioxidantes para manter a saúde em dia. “É muito importante ingerir frutas com vitamina C, além das vitaminas A, E e D, com o sol. Além disso, para os ossos, é necessário repor o cálcio”, alerta.

A vitamina E é uma grande arma para proteger as células do organismo: é antioxidante e muito utilizada em terapias de anti-envelhecimento. É possível encontrá-la em frutas e legumes de cor alaranjada.

Já a vitamina C, presente em frutas cítricas, auxilia no fortalecimento dos tecidos de todas as células do corpo, como ossos, cartilagens e até dos dentes. A vitamina A também ajuda a suprir o corpo com os bons antioxidantes.

(Diário do Pará)