Veja como saber qual a sua idade real

Qual é sua idade? “A minha idade cronológica é 46, mas me sinto com 18 anos”, respondeu a educadora física Jane Passarinho.

Não entendeu o paradoxo? Então, vamos lá. Diferentemente do que aprendemos, os seres humanos têm duas idades. Uma é aquela da identidade, taxada pela quantidade de vezes em que sopramos as velas do bolo.

A outra é a que o nosso corpo e mente apresentam, e que é influenciada por nossos hábitos, pelo ambiente em que vivemos, pela nossa alimentação.

Comer bem e praticar atividades físicas regularmente, por exemplo, são fatores que contribuem, e muito, para que a idade real seja inferior à idade cronológica.

Ao andar pelas ruas exibindo um corpo de 57 quilos, distribuídos em 1,64 metro de altura, Jane ouve muitos elogios. Tantos que as deixam até inibida.

“Às vezes, eu tenho de rir bastante depois do momento. Os homens dão topadas e até batem palmas”. Mãe de dois filhos, a educadora é vista como a irmã mais velha de Jade, sua filha de 20 anos. Para ficar com a saúde em dia, ela pratica diversas atividades físicas e mantém uma alimentação balanceada, sem doces e refrigerantes durante a semana.

“Sou personal trainer, faço dança do ventre e pilates”, enumera Jane. Portanto, não é só a saúde do corpo que ela mantém em forma. É também a da mente. Com uma rotina agitada, a educadora procura não focar sua atenção para os problemas.

“Temos de ser felizes com o que temos e não guardar mágoa de ninguém”, ensina. “Hoje, me considero com um corpo de 20 e cabeça de 18”, diz, sorrindo.

Assim como Jane, a autônoma Ruth Helena de Oliveira esbanja boa forma. Por trás da mulher com roupas de academia curtas, que pratica atividades físicas todos os dias, estão os seus 53 anos. Mãe de duas filhas e avó de três netos, ela se orgulha de falar de sua família.

“Se o meu neto mais velho não tivesse ido para o céu, teria hoje 15 anos”. Ao apresentar uma aparência mais jovem, e ser confundida com uma mulher de 30 e poucos anos, ela diz que se considera madura e feliz.

"Eu me sinto com 53 anos, mas com qualidade e uma vida saudável”, destaca Ruth. Ela também se diz dona de uma mente conservada. “Não adianta você conquistar um corpo bonito, se sua cabeça não consegue acompanhar. Tem de ser mente sã e corpo são”.

QUAL É A SUA IDADE, AFINAL?

Antes de dizer a sua idade quando alguém perguntar, pondere o que dizem os especialistas. Nós possuímos duas idades: a biológica (vida) e a cronológica (tempo), e uma não tem nada que ver com a outra. É o que explica a geriatra Eliza Reis, especialista em medicina funcional.

Há inúmeras razões para levar em consideração essa diferença entre as idades. “A idade biológica depende do tempo e das suas atividades de vida”, esclarece. “Ser velho não significa ser doente e nem ser jovem significa ser saudável”.

Segundo a especialista, a idade humana é heterogênea, possui uma natureza desigual. “Uma não determina a outra. O que influencia é o estilo de vida, a alimentação balanceada, a prática de atividades físicas e o lazer”, diz a geriatra, ressaltando que os anos das pessoas não podem servir de parâmetros de avaliação. Segundo ela, a idade biológica é uma exteriorização de cada indivíduo.

Nenhum de nós envelhece igual ao outro. E os avanços da medicina hoje permitem avaliar parâmetros para o envelhecimento. Assim, pode-se descobrir a idade real de cada um, lançando mão de exames laboratoriais, hormonais e análises de corticoides.

“Para a avaliação, podemos fazer o teste corporal, pois a quantidade de gordura é um sinal de envelhecimento. Quanto mais músculos, mais a pessoa é jovem”, lembra Eliza.

Pensando nessa filosofia de vida, o relações públicas Sérgio Silva encarou uma rotina de malhação diária e hoje não tem mais a obesidade como sombra de seus pesadelos. “Eu pesava 89 quilos. Agora, estou com 70. Tenho 35 anos, mas as pessoas me dão 28, 26, já me deram até 21”, sorri.

Para ele, o envelhecimento está relacionado à autoestima. “A idade está na cabeça e no que a pessoa faz para se manter jovem. Já não bebo como antes, malho todos os dias e durante a semana tenho uma alimentação regrada”, diz. E você? Quantos anos tem?

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TESTE DO EQUILÍBRIO

Feche os olhos e fique apoiado numa perna, dobre o outro joelho e não mova os braços. Conte quanto tempo consegue ficar parado nesta posição.

Resultado:

20 anos - Mais de 1 minuto.

30 anos - 40 a 59 segundos.

40 anos - 30 a 39 segundos.

50 anos - 25 a 29 segundos.

60 anos ou mais - Menos de 25 segundos.

ATENÇÃO AO SEU CORPO

De acordo com a geriatra Eliza Reis, testes que não são feitos por médicos não são comprovados. Os indicadores acima são baseados em estímulos e males ligados à velhice.

MELHORANDO OS RESULTADOS

Se não foram o esperado, recomenda-se atividade física e boa alimentação. Esta dupla evita uma série de doenças e melhora a capacidade respiratória e pulmonar.

ELASTICIDADE DA PELE

Belisque a parte de cima da mão, segurando-a por 10 segundos e depois solte. Quanto tempo leva para a pele voltar ao lugar sem deixar marcas?

Resultado:

20 anos - Menos de 1 segundo.

30 anos - Menos de 2 segundos.

40 anos - Menos de 3 segundos.

50 anos - Menos de 4 segundos.

60 ou mais - 5 segundos ou mais.

(Roberta Paraense/Diário do Pará)