Escolha da bebida consegue arruinar a dieta

As pessoas que optam por bebidas de baixo teor calórico tendem a ‘compensar’ com alimentos menos saudáveis, tal como acontece nas idas aos restaurantes das cadeias de fast food, em que a escolha de um hambúrguer e das batatas é ‘disfarçada’ com uma bebida light.

Segundo um estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, que escolher uma bebida light faz com que as pessoas consumam mais 69 calorias extras de açúcar, gordura, sal ou outra qualquer substância, pois tendem a fazer escolhas menos saudáveis.

Os médicos responsáveis pelo estudo alertam para o fato de quando se escolhe uma bebida light tende-se a não prestar atenção aos outros alimentos que se ingerem, acabando por não se ter uma noção total do que se está comendo.

Mas esta não é das piores bebidas que se podem escolher. Depois de analisarem uma série de dados e relatórios com dados dos cidadãos dos Estados Unidos, os investigadores notaram que 90% das pessoas comem alimentos discricionários, isto é, que não são essenciais à alimentação. Com a ingestão destes produtos, adicionam cerca de 482 calorias à sua dieta diária, conta o Daily Mail.

Segundo os dados, 97% dos norte-americanos bebem, pelo menos, cinco tipos de bebida por dia, incluindo-se aqui o álcool, os sucos açucarados, o café, as bebidas ‘light’ e o chá.

Os mesmos dados revelam que o café é a bebida de eleição (para 53% dos inquiridos dos estudos analisados), contudo, são poucas ou raras as que bebem sem açúcar. Segue-se as bebidas açucaradas (43%), o chá (26%), o álcool (22%) e as bebidas light (21%).

E são estas as escolhas que mais fazem pecar na alimentação. Destas bebidas, é o álcool o maior responsável pelo extra calórico ingerido diariamente, acrescentando cerca de 384 calorias, o que pode acontecer facilmente em uma saída à noite ou em um jantar de amigos. As bebidas açucaradas acrescentam 226 calorias à deita diária, o café cerca de 108, as bebidas light 69 calorias e o chá cerca de 64.

(DOL com informações do site MSN)