Jiu Jitsu pode ajudar na qualidade de vida

Com a alta das artes marciais, o público vem lotando as academias de todo o país. Uma das principais modalidades, o jiu-jitsu não está apenas recebendo os homens, mas também as mulheres vêm comparecendo as aulas e o melhor: ganhando inúmeras vantagens da prática esportiva.

O jiu jitsu é um esporte de contato que proporciona vantagens como, por exemplo, melhor vigor físico e aumento da resistência, além de melhorar a qualidade de vida.

A empresária Elaine Ranzatto mantém uma boa alimentação e prática musculação, mas admite que a prática de jiu-jitsu ajuda a manter boa forma e aguentar os inúmeros compromissos profissionais.

“Comecei a praticar o jiu jitsu por meio de convite do meu amigo Fred Gracie, que me incentivou a praticar a modalidade” revelou.

Um dos motivos da crescente busca do público feminino por jiu jitsu é a queima de calorias. Em uma atividade normal aeróbica, a queima de calorias chega a 750 kcal/H, enquanto que numa aula intensa de jiu jitsu, o número de kcal/H pode ter 750 até 1.500 kcal/H, em média.

“O jiu jitsu para mulheres é fundamental para o desenvolvimento de abdômen, braços, quadril e melhor a flexibilidade do corpo. Trabalha também o corpo e a mente ajudando na autoestima e no controle emocional, sem contar em benefícios para o organismo”, disse o professor Fred Gracie.

Benefícios do Jiu-Jitsu

• Diminui o stress;
• Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres;
• Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
• Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual);
• Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres;
• Aumenta a resistência do organismo;
• Acelera o metabolismo;
• Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
• Aumenta a flexibilidade;
• Aumenta a coordenação motora;
• Aumenta os reflexos.

(DOL)