Dicas para não ganhar a "barriguinha de chope"

Muitas pessoas cuidam do visual o ano inteiro, malham, praticam esportes, mas ao chegar no final do ano exagera nas bebidas e temem a famosa “barriguinha de chope”. A barriga saliente é uma preocupação tanto para os homens como para as mulheres. Então veja algumas dicas para evitar a “barriguinha de chope”

Coma vegetais antes da bebedeira

Alimentação saudável e balanceada é essencial não só nos dias de bebedeira, mas no cotidiano. Porém, especialmente na época de festas, esse processo irá reduzir o consumo de gorduras e carboidratos, além de garantir que o corpo absorva as vitaminas e fibras necessárias. Além de leguminosas e vegetais, tente adicionar proteínas magras ao seu prato, já que ele atua como um acelerador do metabolismo. Frango e atum são as melhores proteínas.

Bebida certa

Se você está num processo de reeducação alimentar, aposte em bebidas fortes e menos calóricas. Gim, vodka e rum são as melhores opções se você pretende ficar bêbado mais rápido sem grandes quantidades. Obviamente que excessos prejudicam a dieta e, principalmente, a saúde. De todas as bebidas alcoólicas, o ideal é apostar no vinho, que se tomado em moderação pode ser até mesmo bastante saudável.

Comer mais uma vez

A harmonização de comidas pós bebedeira realmente é algo excêntrico. Mas é importante se alimentar. Não estamos falando de mandar para dentro um hamburguer recheado às 3h da madrugada, por isso vai te engordar, então procure deixar uma marmita saudável pronta na geladeira. Se a vontade por alimentos gordurosos persistir, tome copo d'água e pense duas vezes.

Água, muita água

Por falar em água... se você é bebedor das antigas, sabe que o ideal é intercalar água com a bebida alcoólica. No entanto, se mesmo assim você foi pego pela ressaca, o ideal é continuar bebendo água. A ressaca nada mais é que desidratação do corpo. Aproveite e tome também um copo com limão esprimido, que poderá te fazer se sentir melhor.

(DOL com informações do IG)