Tome duas xícaras de café e gaste mais calorias

Atenção, viciadas em café! Segundo um estudo espanhol, o consumo de cafeína pode auxiliar na queima de caloria, já que o metabolismo das mulheres que tomam duas xícaras de café antes da malhação acelera consideravelmente após o work out. As informações foram divulgadas na Revista Vogue.

Na Austrália, outra pesquisa indica que mulheres que ingerem 177 miligramas de cafeína uma hora e meia antes de pedalar - e depois a mesma quantidade, meia hora após o término do exercício - queimam mais calorias quando comparadas com mulheres que não tomaram café e pedalaram na mesma velocidade e intensidade.

Valentín E. Fernández Elías, co-autor do estudo espanhol e cientista do exercício na Universidade de Castilla-La Mancha, explicou que o impacto direto no corpo está sendo avaliado, mas ele destacou que a cafeína diminui a fadiga e aumenta o prazer durante o exercício, motivando as pessoas a se exercitarem por mais tempo.

O café, aliás, caiu nas graças do mundo fitness: combinado com manteiga ele garante melhor desempenho do cérebro (aumenta a concentração e o foco e também ainda ajuda na perda de peso) além de ser um bom aliado para o crescimento capilar.

(DOL)