Emagreça até cinco quilos tomando água. Saiba como

Não se preocupe. Não é uma dieta só à base de água. Todos sabemos que a água é um dos elementos essenciais para manter a saúde de nosso organismo, mas não dá pra ficar à base de água, somente. Não dá mesmo!

A água é imprescindível para nosso bem-estar e devemos beber uma grande quantidade, aos poucos, todos os dias!

Estudos já comprovaram que um adulto perde em torno de 2,5 litros de água por dia. A quantidade equivale a mais ou menos 10 copos, sendo meio litro eliminado pelas solas dos pés; entre 2 e 4 litros pela respiração; 2 litros pela transpiração e 3 litros pela urina.

A chamada “dieta da água” te ensina exatamente a maneira correta de tomar a água, de modo a garantir a perda saudável de peso e a eliminação de gorduras. As dicas são do site Remédio Caseiro:

Pesquisas feitas com grupos diferentes de pessoas acima do peso mostraram a eficácia do método de emagrecimento que, associado à uma dieta balanceada, pode promover a perda de até cinco quilos em 21 dias!

Uma das razões mais evidentes é a falta de espaço no estômago. Com isso, a pessoa obviamente come menos.

Truques para estimular a vontade de beber água

Confira outras razões para a água contribuir para o emagrecimento:

- Beber água evita que se beba refrigerante, por exemplo, ou outras bebidas açucaradas, que só engordam e prejudicam a saúde;

- Ela ajuda a limpar o organismo de toxinas, resíduos metabólicos que serão excretados mais rapidamente; as toxinas têm afinidade com gorduras, por isso, o excesso de toxinas no organismo dificulta a transformação da gordura em energia e ainda causa os processos inflamatórios, como a celulite!

- A ingestão de água garante a queima calórica, pois o corpo precisa trabalhar mais para processar o líquido e, estando gelada, a queima é ainda mais significativa, com aumento do gasto calórico de até 4,5% até uma hora após bebê-la.

Trocando em miúdos, beber oito copos de água gelada por dia, queima 200 calorias!

- A nova descoberta quanto aos benefícios deste líquido para o emagrecimento é a de que beber água gelada com limão emagrece mais ainda!

- A desidratação é grave e pode causar muitos prejuízos ao organismo. Costuma ser confundida com fome, causa dor de cabeça, cansaço e vontade de comer alimentos gelados e frutas cítricas. Ao começar a desidratar, o corpo retém líquido para se proteger, então, muitas vezes, o inchaço no corpo pode ser causado pela falta de água.

- É imprescindível para regular os intestinos, já que os lubrifica e ajuda a formar o bolo fecal. Muitas pessoas ouvem falar na importância das fibras e comem muitos alimentos ricos em fibras para melhorar a prisão de ventre, mas esquecem de bebê-la! Nesse caso, as fibras sozinhas são até prejudiciais aos intestinos, elas necessitam da água para poder fazer efeito!

A indicação é que pessoas que não praticam esportes bebam, no mínimo, oito copos por dia. Os atletas ou pessoas que perdem muito líquido, devem reforçar essa dose. O único cuidado é não ultrapassar o limite de até 4 litros ao dia, pois isso pode gerar perdas de potássio e eletrólitos do sangue, ocasionando fraqueza e mal-estar.

A água deve, preferencialmente, ser bebida nos intervalos das refeições, sendo que, se beber um copo (200ml) deste líquido gelado em jejum e antes das refeições, o processo de emagrecimento é mais acelerado. Só não esqueça da dieta, que deve ser equilibrada, com muitas frutas e verduras, assim, o emagrecimento será completo e saudável!

Beber água antes de comer ajuda a emagrecer