Você tem feito careta? Então, faça:

Não é besteira! O rosto, assim como as demais partes do corpo precisa de exercícios para manter a boa aparência, de uma forma geral. A maioria das pessoas ignora essa necessidade e esquece, completamente, de se exercitar facialmente.

Você é um desses?

Não adianta nada um corpo sarado e um rosto flácido, antes do tempo. Por isso, não deixe que a correria e o stress aumentem suas rugas, deixem seu rosto caído e transpareça a flacidez.

O site Mde Mulher publicou dicas bem legais com a especialista em ginástica facial Bartira Bravo. Confira:

Vantagens:

1 – Sai mais barato que cremes e cirurgia plástica
2 – Natural, não faz mal ao corpo e é livre de toxinas (bem diferente do Botox, por exemplo)
3 – Ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento
4 – Alivia as tensões do rosto (rosto tenso = rosto enrugado!)
5 – Tonifica músculos do rosto e do pescoço ao mesmo tempo em que proporciona um ar relaxado
6 – Ajuda a eliminar a papada
7 – Melhora a confiança e a autoestima

Abaixo uma sequência de exercícios faciais que vão dar uma levantada na sua aparência. Utilize um espelho para garantir que está fazendo os movimentos de forma correta.

1. Lábio, boca, e bigode chinês

Foto: Reprodução / Bartira Bravo

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo rígida. Com os dedos indicador e anular dobrados, empurre a pele ao lado da boca para as laterais. Repita o processo do lado direito e esquerdo da face com 20 repetições em cada lado.

Dê um largo sorriso forçando bem a contração para os lados e segure contanto até 10. Volte devagar contando até 6 e repita o movimento por 5 vezes.

Faça um sorriso largo com a boca semi-aberta, com os lábios cobrindo os dentes e conte até 10. Volte devagar contando até 6. Repita por cinco vezes.

Forme um triângulo com os dedos indicadores e polegares das duas mãos e posicione a base do triângulo no queixo e a ponta no meio das sobrancelhas. Faça o movimento com a intenção de abrir o triângulo, esticando a pele para cima e segure por três segundos. Faça 3 vezes.

Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até os lábios. Repita 3 vezes para cada lado.

Friccione o lábio superior no inferior (o movimento é como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos. Depois, desgrude lentamente os lábios, fazendo o barulho de um beijo. São necessárias cinco repetições.

2. Queixo e olhos

Foto: Reprodução / Bartira Bravo

Posicione os dentes superiores sobre os dentes inferiores, sem forçá-los. Mantenha a ponta da língua no céu da boca. Feche as mãos em punho e posicione-as abaixo do queixo. Com a menor força possível tente abrir a boca. Faça o exercício apenas uma vez contando até 30.

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo rígida. Com os dedos indicador e anular dobrados empurre a pele dessa área da face para baixo e repita o movimento por 20 vezes de cada lado.

Posicione os dentes superiores sobre os dentes inferiores, sem forçá-los. Posicione uma das mãos na parte superior do queixo de modo que ele fique encaixado no vão entre os dedos polegar e indicador. A outra mão auxilia a primeira, depositando-se sobre ela. Com a menor força possível tente abrir a boca, empurrando as mãos sobre o queixo para baixo. A mandíbula não mexe. O exercício deve ser feito uma vez contando até 30.

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo rígida. Com os dedos indicador e anular dobrados, empurre a pele ao lado da área dos olhos para o lado. Repita o processo com 20 repetições tanto para o lado direito e esquerdo.

Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada e repita o movimento por 10 vezes para cada lado.

3. Testa

Foto: Reprodução / Batira Bravo

Esprema bem os olhos e segure contanto até 10. Volte devagar contando até 6. Repita o exercício 5 vezes.

Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos com a intenção de aparecer a parte branca do olho acima da íris. Em seguida, feche os olhos e aperte-os como se estivesse com dificuldades de enxergar. Repita 20 vezes.

Pressione o dedo entre as sobrancelhas fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas.Com o polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas da testa no sentindo horizontal. Faça 10 repetições.

Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Repita o movimento por 10 vezes.

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo rígida. Com os dedos indicador e anular dobrados, empurre a pele da testa para as laterais. Repita o movimento 20 vezes para cada lado.

No vídeo a seguir, Bartira Bravo dá uma entrevista explicando detalhadamente como funciona a ginástica facial, fala sobre seus benefícios e apresenta demonstrações dos movimentos. Confira: