Sempre jovem, como a Bruna Lombardi. Você pode!

Sempre que relembra a sua idade, a atriz Bruna Lombardi arranca um misto de elogios e de surpresa. Afinal, chegar aos 63 anos, desta forma:

Foto do perfil da atriz, no Facebook, atualizada no dia 23 de fevereiro deste ano. (Foto: Reprodução)

Diante da aparência da sessentona, que afirma nunca ter feito plástica, algumas pessoas creditam apenas ao "dinheiro" o fato de ela conseguir estar tão "bem". Mas se considerarmos que outras atrizes, ricas e famosas, da mesma idade não conseguem manter uma boa aparência, devemos considerar que não é apenas isso, ou que o dinheiro não seja o maior determinante.

Dinheiro? Genética boa? Sorte em demasia? Vamos deixar de lado o "nhenhenhém" e partir para ação, desde já.

Isso mesmo!

Confira a lista preparada pelo DOL e busque você também uma aparência mais jovem, e o mais importante, saudável.

1 – Durma melhor:

Dormir é a maneira mais simples de se sentir mais jovem. A única hora que seu corpo pode realmente restaurar-se é quando você está dormindo. Ou seja, corpo e cérebro mais vibrantes. Compense seu débito de sono, dormindo mais cedo e obtendo descanso suficiente – as oito horas de olhos fechados – por seis semanas seguidas.

2 - Alimente-se bem!

Se encha de coisas saudáveis: comece cada refeição com uma fruta ou vegetal e um copo de água. Muitas vitaminas e antioxidantes em frutas e vegetais fazem com que você se sinta renovado, recarregado e reenergizado. E não há necessidade de ficar sem sobremesa: se 90% das suas escolhas alimentares são saudáveis, permita-se “avacalhar” nos 10% restantes.

3 – Fique menos tempo no computador

Quando estamos respondendo e-mails ou lendo relatórios extensos, ficamos com uma cara carrancuda como se estivessemos zangados, isso estimula o aparecimento de rugas profundas ao redor dos olhos e testa. Além disso, muitas horas olhando para a tela do computador, você acaba sua visão, coluna, e prejudica em muito sua postura o que dores principalmente no pescoço e lombar.

4 – Puxe ferro

O tipo certo de treinamento de força pode ajudá-lo a se sentir 10, 20 ou até mesmo 30 anos mais jovem. Quando feita corretamente, a musculação leva o seu corpo a gerar fibras musculares mais fortes e grossas. Procure um profissional para fazer um treino adequado.

5 – Cuidado com o efeito sanfona

O emagrecimento rápido causa flacidez na pele, devemos sempre aliar a dieta com exercícios que enrijeção a musculatura. O rosto é um dos primeiro lugares onde notamos a perda ou o aumento de peso então se você estiver de dieta tome um cuidado extra com a cútis.

Já está querendo desistir? Então, um pouco mais de Bruna Lombardi para você se sentir estimulada.

6 - Use protetor solar

Aplique uma boa camada no rosto e demais áreas do corpo que estiverem expostas. Se estiver em ambiente aberto, reaplique a cada duas horas; se estiver trabalhando, e for regressar do trabalho ainda durante o dia, reaplique antes de sair, mesmo que vá para casa de carro. A exposição direita ao sol deixar a pele enrugada, flácida e repleta de manchas e sardas, além de causar câncer de pele.

7 - Use produtos adequados para o seu tipo de pele ou cabelo

Usar produtos inadequados para o seu tipo de pele é uma excelente forma de acabar, rapidamente, com a mesma. Procure saber qual é o seu tipo de pele antes de sair comprado cosméticos ou usar da mãe, irmã ou da amiga. Os homens tem o péssimo habito de pegar o que esta na frente sem saber exatamente para que serve. Então tenham muito cuidado.

8 - Beba muita água

Hidratar-se bem afeta diretamente a elasticidade e a pureza da pele.

9 – Beba com moderação

Estudos mostram que o consumo diário de até duas taças de vinho deve fazer parte da receita para uma vida longa. Até a cerveja, quando consumida moderadamente, pode trazer benefícios à saúde, apontam pesquisas recentes. Bom nê?! Mas não esqueça da palavra mágica com moderação.

10 – Procure novidades

O cérebro anseia por novidade. Para se sentir mais jovem, você tem que estimulá-lo com novas associações e novas coisas. Os especialistas chamam isso de terapia de eletrochoque para o seu comportamento, mas não é tão doloroso quanto soa. Basta fazer pequenas mudanças no seu dia-a-dia.

11 – Acredite na força do pensamento positivo

É natural ficar cada vez mais cético conforme os anos passam.É por isso que o passo final para sentir mais jovem é controlar sua força interior. O objetivo não é negar as coisas menos do que agradáveis que estão acontecendo, mas sim se concentrar no que está indo bem.

12 - Livre-se do estresse

Não há nada mais prejudicial para a pele do que a ansiedade. Relaxe, sua pele irá te agradecer.

13 – Largue o cigarro

Fumantes regulares vivem, em média, dez anos menos do que um não-fumante. E cigarro aliado ao stress faz muito mal para a pele especialmente para o delicado tecido ao redor da boca que é o primeiro a mostrar a passagem do tempo. Fumar é o pior hábito que se pode ter em todos os sentidos, além de estar completamente fora de moda.

Em 2014, a atriz publicou este vídeo em sua página oficial, no qual ensina os internautas a tomar banho economizando água. Além de linda, antenada com as questões ambientais: