Exercício melhora a sua performance na cama

Você sabia que além de deixar o abdômen durinho, pernas flexíveis e fôlego de aço, o pilates pode melhorar sua performance na cama?

“Ao garantir mais força e resistência à musculatura da região pélvica, a modalidade intensifica o fluxo sanguíneo da área, o que aumenta também a sua sensibilidade”, diz o fisioterapeuta Antônio Claudio Fretz.

Para conseguir bons orgarmos, siga as dicas:

1. Deitada de barriga para cima, apoie os braços ao lado dos quadris e flexione os joelhos com os pés no solo. Erga o quadril e permaneça assim entre 3 e 5 segundos. Faça 3 séries de 12 a 15 repetições.

2. Em pé, inspire enquanto contrai a região pélvica. Depois, expire e relaxe. Realize 3 séries de 12 a 15 repetições.

As informações são do site M de Mulher.