Cuidado com o peso da sua bolsa!

O que você yem levado na sua bolsa? Cuidado! O peso pode acabar prejudicando sua coluna.

Usar a bolsa com peso excessivo e posicionamento inadequado pode trazer problemas sério para a coluna, tanto cervical quanto torácica e lombar.

Os músculos do pescoço ficam tensos e doloridos, a postura fica inadequada e a alteração do equilíbrio na marcha fazem com que o corpo tente corrigir a todo momento o posicionamento, levando assim à sobrecarga na região lombar e a um quadro crônico de dor e inflamação.

Para evitar qualquer problemas, o peso da bolsa, já com tudo dentro, não deve ultrapassar 5% do peso da pessoa. Outro erro é usá-la sempre em um único ombro.

A principal região de queixa de dor relacionada ao uso de bolsas são os ombros. Ainda assim, é sem duvida a melhor forma de carregar a bolsa, pois poupa o cotovelo e o punho, articulações que são menos protegidas por músculos. Revesar o ombro utilizado e posicionar a bolsa de forma adequada e com peso correto tendem a gerar menor desconforto.

As bolsas posicionadas de forma diagonal/transversal podem melhorar o equilíbrio do corpo, mas, de qualquer forma, seu peso e posicionamento devem ser bem observados.

O uso de mochilas também pode ser mais confortável, uma vez que não pendem para o lado, porém alguns fatores devem ser bem observados como: peso, que também não deve ser superior aos 5%; posicionamento toracolombar ajustado; e posicionamento adequado do conteúdo dentro da mochila, de forma a não deixar que ela tombe para trás e sobrecarregue ombros e coluna. De acordo com o ortopedista, uma bolsa mais adequada deveria ter alcas mais largas e não tão compridas, levada na transversal e revesando o ombro que carrega.