Aprenda a posição correta para o "número 2"

Giulia Enders, uma renomada microbiologista alemã, afirma que as pessoas em países ocidentais estão fazendo o famoso “número 2” de forma totalmente errada. No livro, a cientista afirma que não é ideal defecar sentado, e sim, de cócoras.

Em seu livro, ‘Charming Bowels’, que liderou as vendas em seu país natal por várias semanas, ela explora uma série de problemas de saúde do intestino, como prisão de ventre, bactérias, hemorróidas e outros.

De acordo com Enders, que está estudando em Frankfurt para seu doutorado em microbiologia médica, sentar-se no vaso é errado, pois prolonga o processo de liberação das fezes e requer muito mais esforço.

No oriente, ao contrário do ocidente, é hábito defecar de cócoras. Isso também pode explicar porque as hemorroidas e doenças intestinais dolorosas, como diverticulite, são mais comuns no Ocidente do que na Ásia. Ao sentarmos, nós no Ocidente esprememos nosso tecido do intestino até que nossas fezes sejam liberadas.

Isso ocorre porque o mecanismo de fechamento do tubo digestivo não é projetado para “abrir a escotilha completamente” quando se está sentado ou em pé. Embora você consiga realizar o processo, isso pode ser resolvido ao colocar seus pés em um banquinho, inclinando-o para a frente.

Enders acrescenta que há uma riqueza de pesquisas mostrando que ficar de cócoras é uma forma mais eficaz para evacuar os intestinos. Em entrevista à BBC Radio 4, na Inglaterra, ela explicou: "Quando você se senta, há um músculo ao redor do final do cólon sendo flexionado".

Quando estamos em posição de cócoras, com um banquinho em frente ao vaso sanitário, menos pressão será necessária.

Muitas pessoas utilizam instações especiais, mas basta um banquinho para resolver o problema(Reprodução)

"É muito mais natural e coloca menos pressão sobre os nosso intestino". Alguns especialistas afirmam que todos nós realizávamos o processo corretamente, até a metade do século 19, e o abandono da posição de cócoras é o culpado pelo aumento das taxas de problemas intestinais e digestivos.

Como médico, nos EUA, Joseph Mercola escreve em seu site: "Os bebês instintivamente agacham para defecar, como faz a maioria da população do mundo. Mas, de alguma forma, o Ocidente estava convencido de que sentado é mais civilizado”.

"A posição de agachamento natural, com os joelhos mais próximos de seu torso, realmente muda as relações espaciais de seus órgãos intestinais e musculatura, otimizando as forças envolvidas na defecação”, completa.

Veja a animação abaixo e reserve um tempo para tentar o método mais saudável para esta necessidade tão importante:

(Com informações de Saúde Curiosa)