Escalada para escapar da depressão

Um achado apresentado na 29ª convenção anual da Association for Psychological Science dá um novo sentido à expressão “subindo pelas paredes”. De acordo com pesquisadores da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, e da Universidade de Erlangen-Nuremberg, na Alemanha, escalar é uma ótima maneira de dar a volta por cima da depressão.

Durante o estudo, 100 adultos diagnosticados com a doença foram analisados por dois meses, período em que parte deles deveria se dedicar à escalada por um mínimo de três horas semanais. A maioria dos voluntários era iniciante e a modalidade escolhida atende pelo nome de boulder, em que se opta por rochas menores, dispensando equipamentos de segurança. Esse exercício, aliás, pode ser praticado indoor.

O progresso dos participantes foi avaliado por meio da Escala de depressão de Beck, um questionário amplamente usados pelos profissionais para medir a severidade da condição. E para a alegria dos envolvidos, a escalada resultou em uma melhora de 6,27 pontos segundo a avaliação. Para ter ideia, uma evolução dessa magnitude faria uma depressão moderada ficar leve. A título de comparação, o pessoal que não tirou os pés do chão obteve uma melhora de apenas 1,4 ponto.

Na opinião dos experts, como o boulder exige muita concentração, sobra pouco ou nenhum espaço na mente para pensamentos ruins. Isso sem mencionar a interação social e a sensação de superação a cada conquista.

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Fonte: Saúde Abril