Hábitos saudáveis são o segredo da longevidade

Uma nova análise dos centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), nos Estados Unidos, acredita que as pessoas que priorizam hábitos saudáveis têm mais chances de sobreviver do que aquelas que não o fazem.

Usando dados de 16.958 participantes, com idade a partir de 17 anos, o Estudo de Pesquisa de Mortalidade do National Health and Nutrition Examination analisou, entre 1988 e 2006, quatro hábitos fundamentais associados a uma melhor vida: não fumar, beber álcool moderadamente, fazer exercícios regularmente e ter uma dieta saudável.

Pessoas que fizeram dos quatro comportamentos saudáveis um hábito, tiveram 63% menos probabilidade de morrer por qualquer causa durante o período de estudo de 18 anos do que aqueles que não se engajaram a nenhum dos comportamentos.

Aqueles que incorporaram à vida todos os quatro hábitos de baixo risco, também tiveram 65% menos probabilidades de morrer de doença cardiovascular e 66% menos probabilidade de morrer de câncer, em comparação com os que fumavam, bebiam, comiam mal e não se exercitavam.

"Nossos resultados acrescentam à base de evidências sobre o efeito favorável de vida saudável sobre a mortalidade", disseram os pesquisadores. "As estimativas de mortalidade que podem ser adiada ressaltam a necessidade de melhorar o nível geral da vida saudável".

Cada comportamento saudável foi individualmente associado com um risco reduzido de morte - a abstenção de fumar teve o maior efeito - mas a magnitude do impacto maior foi quando todos os comportamentos eram praticados em conjunto.

(DOL, com informações do Terra)